影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：柳元一/始宇/汤米/刘宝娜/
- 导演：洪中侠/
- 年份：2013
- 地区：欧美
- 类型：恐怖/动作/言情/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：韩语,国语,英语
- TAG：
- 简介：1屁股(gǔ(💕) )大能(néng )穿(🌆)阔腿(♐)裤(kù )吗2屁股大(dà )肚子大(dà )该如何快(kuài )速有(yǒu )效减肥3你见(jià(🕙)n )过的最无(🕥)耻的人是什么(me )样的4怎么用一周的(🐯)时间把臀(🤧)部练大1屁(🏗)股大(😠)能(🗽)穿阔(kuò )腿裤吗一胯太宽的(🥨)人大(dà )粗腰的人因为阔腿(😈)裤其实是一种(🚏)掩(👷)饰(🚕)腿部缺陷的神裤比如大(😎)胖腿(❤)腿(🦉)不(🛫)直阔(🍟)腿(🧦)裤都有(yǒu )很好(hǎo )的掩饰效果(🎤)但它也有一个缺点(🍆)就(😸)是按照最大(👰)宽度(⛰)的部位(wèi )进行放大比(😼)如(🔄)如果你的腿型(xíng )其实不(🍓)胖(🥘)不难(nán )看只是胯(kuà )太宽(🤧)腰(🥚)不(⛺)瘦那(🏼)么阔腿裤不但遮掩了你(nǐ )的(de )优点(📘)同(🚢)时还放(fàng )大了缺点(🔑)以(🎻)最宽部位的(🥖)胯部(bù )撑开整个裤子显得整个裤型就是大(🔵)水桶所以胯宽人士(shì )不适合阔腿(tuǐ )裤二腿太(⭕)短的人不适合这(🎮)里的(de )腿短(duǎn )指的是身材比例腿(tuǐ(🏠) )短因为阔腿裤膨胀了(📙)腿部线(xiàn )条拉宽了横向距离会更(🎸)突出腿短的缺点普(🍷)(pǔ )通身材的人穿阔腿裤尚且(💕)需(🚖)要搭配(pèi )高跟鞋来(🐜)进行竖向拉伸(shē(⚓)n )腿短(👄)的(🙈)人(🥩)难以将阔腿(🍦)裤穿(chuān )出彩三上半身(shēn )太肥的人不适合阔腿(🚳)(tuǐ )裤掩饰的(😆)是大粗腿裤子(🕓)相当宽松有横向膨胀效(🖲)果穿衣(🔉)原则就是一松一紧上(🚰)(shà(🔊)ng )衣(yī )搭配(🔠)就(✌)应该穿贴(🐌)(tiē(🏉) )身一(🉐)点紧身(shēn )一点要(🏘)求(qiú )上(🌚)身(shēn )身材较为(wé(🏮)i )苗条(🤗)那么给(🥔)人整个感觉就是这个人(🔕)(rén )身材苗条(tiáo )如果(guǒ )你腿部漂亮(💎)苗条(🏛)而上身(🥇)较为(wéi )肥(🐱)胖如果穿阔(🧥)腿裤就(jiù )相当(dāng )于掩盖了优点放大了(🏋)缺点所以上半身太肥的人(🛰)(rén )也(🖊)不适(shì )合阔腿裤2屁股大肚子大该如何快(🚔)速有效减肥跳绳跑步(bù )做仰卧起坐都可以瘦肚子和屁股但要(yào )长期(🚮)坚(jiān )持(📜)一天两天起不了作用但(dàn )做这(zhè(🎌) )些运动都很累(lèi )即(🕡)(jí )使长期做都是非常消(xiāo )耗体力的运动但(dàn )减肥(🎀)最有效(xiào )流汗最(🧟)多我天天做(zuò(🏾) )做了好几年了因最(🐎)近天凉怕(🎾)(pà )胖又(😬)多做半(🎤)小时(📕)累(⏳)的(🐃)我说话没力气(qì(🔉) )全身(👃)都(dōu )痛但为了健康就必(🌞)须坚持为了(le )减下体(tǐ )重就要(yào )对自(🐸)(zì )己狠点姐妹(🥂)们一定加油哦3你见过(guò(♋) )的最无耻的人(🐈)是什么样的我三(sān )姨小儿结婚时在县(🎵)城租了两(liǎ(🐥)ng )间平房做(🙊)婚房位(🎫)置还很偏但他们举行婚礼订了酒店包席却不给各路亲戚找住(zhù(🦔) )处(chù )亲戚们都(🍙)是农村(🏡)的(⛸)(de )二(🎃)十年前有的地方(🤑)连班(🦅)车都(dōu )不通亲(📩)戚们只好提前来县城投(😊)亲靠(⏹)友给她家随(🕟)礼(➰)这也(yě )罢了问题是他们(men )一(yī )大家子包(😬)括(😣)老两口子三个(gè )女儿(ér )三个女婿和各家外孙大儿子一家四口一大家(jiā )子呼啦(🆓)啦(lā )全提前住(zhù )进我弟(dì )家(💺)而我(wǒ )弟(🚳)(dì )房(🤥)子在三楼七八十平两室一厅小侄(⏰)女才半(🖍)岁被烟气汗气娃娃吵(⛎)闹的发(🕦)疯又哭又(📀)闹(🏩)不吃不睡我(👶)妈抱到楼下弟(📨)媳上班的校门(🚡)口找妈妈(🚋)后来又是一波(bō )来恭喜的娘家人(🚴)(rén )浩浩荡(🍷)(dà(🔠)ng )荡(🍆)的上楼下(xià )楼(👶)吵吵嚷嚷的闹(nào )得邻居们都上(shàng )门警(🏫)告弟弟家连着三四天厨房里烟雾生(🚦)腾每天供(gòng )应二(👡)十几口人吃喝三顿还要(💃)喝酒抽烟打牌嗑瓜子三姨(yí )家(🌥)连一根(🍮)葱(🦒)(cō(😖)ng )都没买过这还(🚧)不算晚上人(rén )太多没地儿睡弟(🦊)弟把我(🍿)妈娘家(😥)人(rén )包括舅(🎹)舅们姨夫姨娘姑表姨表安顿在平日不(👠)大(🚤)走(zǒu )动的亲戚家倒(dǎo )是(shì )三姨一家包括三女三(⏳)婿在内全程(chéng )住弟(dì )家三姨夫甚(🎚)至(🍍)提出让弟(👚)弟弟媳抱侄(🈷)(zhí )女住个旅馆啥的将就几(🌉)天(tiān )以便他(tā )们(🐌)住的宽(💀)敞些出(🚼)言不逊说弟弟这(zhè )房子按理该是他家的因为所有亲(qīn )戚里就他是(shì )老师拿了一辈子工(🤶)资(zī )而且他小儿是农转(🌏)非小城镇户(hù(🗯) )口(🌩)理(🙈)应(🥍)住(🍽)楼房我弟凭啥(🚫)才(cái )二(èr )十五六就结婚先生子还买(🔖)了楼他儿已(🌨)三(🙄)十二却要租房结婚还振振有(🔈)词(cí(🎄) )质(🔜)问弟媳她老师(shī )咋当的连(🎤)尊老爱幼都不会气得弟媳进卧室(🏅)闭门不出连(lián )他儿子婚礼现场都没去而我妈却(🏦)觉得这么(🗼)多娘家(🥔)人(⛰)住家里脸上(shàng )特有光恨不得把儿子卧室腾(☔)给外甥作婚房亲戚们仅在饭店吃了一顿因(yīn )大多当日无班车回(⛱)不了(le )婚礼结束又轰(hōng )轰烈(🏿)(liè )烈回了(🕥)弟家(jiā )当(dāng )然还有三姨一大(🆖)(dà )家子谁也(🎩)不(🚢)知(👥)(zhī )新郎官家在哪(nǎ )弟媳学校的老(📎)师们一直以为(wéi )是弟(🏄)弟他们办喜事(shì )还以(🎪)(yǐ )为弟媳出(chū )嫁(😫)小姑子(⌛)之类(lèi )4怎么用(yòng )一(🌖)周(👰)(zhōu )的时(🐒)间(⏹)把(bǎ )臀部(bù )练大你好(hǎo )非常荣幸能够回答你的问题(tí(🎓) )无论(🚶)(lùn )男(💚)(nán )女他们对于蜜(💘)桃臀都有一种溢于言(👬)表的喜爱但像你(nǐ )所描述的想要一(🎁)个周内(nèi )将臀部(bù(🍛) )练大是根本不(📶)可能实现(🎶)的哪怕(⚫)是再(🌬)刻苦(kǔ )方法特别正确更别说利用(yòng )睡(✊)眠的方法(fǎ )了换句(💀)话说(💃)让你一(🙊)周内长5斤(jīn )脂肪你也未必能够做(zuò )到要(⛄)明白健(jiàn )身这条路没(méi )有快车只有通(🤴)过日(🦂)积月(yuè )累的努力才能(néng )换来理想身(shēn )材如果(🎃)你想把臀部(bù )练(🍀)大或者说把整体身体练(🥊)好(hǎo )那就需(🏷)要以年为单(🛂)位计算就(🏈)(jiù(🌌) )按最短(🐺)时间来说最起码(🙀)经(jī(⏬)ng )过3个月的(de )刻苦训练(🤹)再加上饮(🥏)食(🦋)睡(🐞)眠(mián )等因素的共同作(👨)用(yò(❎)ng )我们(🚕)(men )在可以使臀部有一(yī )个明显的(de )变(🔼)化抛开(kāi )时间因素首先你要掌握如何(hé )高效的练大臀部这(zhè )才(🏛)(cái )是(🛑)关键接下(xià )来(🥩)我就来(lái )详细的为你(⛵)介绍关于如何(hé )翘臀的(de )小知识臀部肌群(🉐)专项训练我们平时(shí )所(🚮)说的臀部练大其实就是想要使臀部更翘一些没有人想要(🎲)臀(tún )部又扁(🕚)又宽吧所以(🤑)想要拥(🏅)有翘臀就必须(xū(📓) )侧重于(🍘)臀部的专项训练这(🍊)里不包括(💋)腿部(bù )训练时捎带上(shà(🥦)ng )的臀(🌥)部(bù )训(xùn )练(lià(🐮)n )如深蹲(🙆)腿举等动作臀部的专项训练目的在于更(🌄)好(📶)的孤立臀部肌群这里补充一些臀部肌群的(🤹)组(⬅)成臀部(⛰)肌肉(🌵)按(🍤)生理结构分(fèn )为(🎢)臀(🔉)(tú(📸)n )中肌臀大肌臀(🔣)小肌我(🌀)们常说的臀(🍭)部肌(jī )肉特(🛬)指臀大肌因为其占据臀(tún )部80的表(😇)面积另外臀(🚮)中肌处于髋(🤕)关节外侧(cè(🏪) )主(📟)要负(🍚)责股骨的外展动(dòng )作一般情况下我们很(💍)少(🔬)用到但是想要使臀部练得更圆(yuán )润饱(🏕)满臀中肌不可忽略因(yīn )为臀(👭)小(xiǎo )肌处于深(🌩)侧(cè )肌肉(📔)但我(🚛)们在(💗)训练臀大肌(jī )时同样会涉及到(🧛)臀小肌这里(🚺)就(⛏)(jiù )不(🥅)在过多陈述(👼)了所以我接下来给(gěi )你推荐的训练方法及动作主要以臀大肌(🔭)(jī(📧) )臀中肌(🤙)为(🕛)主但(🚈)想要(😭)(yào )臀部(🎄)显得更(⛽)大更翘臀大肌无疑是我们的主攻点训练方法很(hěn )简单在家都可以做(🥎)我们只需(xū )要不(🥞)(bú )同强度的弹力带即可当(dāng )然如果(🦀)有条(🤴)(tiáo )件去健(🤾)身(🧀)房更好动作一(📻)深(shēn )蹲髋外展利用弹力带激活臀大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s动作二屈(qū )髋(kuān )外展(💆)强化臀(🕎)大肌与臀中(zhōng )肌动(🎦)作进(🐯)行4组每(měi )组(👺)1215次间歇30s动作三侧(🤜)身外(👐)展(👑)强化臀中肌动作(zuò )进行4组(🚿)每(měi )组1215次间歇30s动作四(🦆)屈髋(👱)横移强(qiáng )化臀大(🔦)(dà )肌与臀中(🧡)肌动作进行4组每组1215次间歇30s动作五臀(tú(🦍)n )桥外(🎶)展强化臀(tún )大肌与(💮)臀中肌动作进行(💬)4组(🎂)每组1215次间歇30s动作六(liù )臀桥强化臀(👲)大肌(👂)动作(❤)进行4组每(⚽)组1215次间歇30s别外(📰)我(🌁)们在(🤡)健身(🕐)房也可以参与(🧑)哑铃或是(🐍)(shì )杠(gàng )铃的臀桥这(🕉)些(💻)是强化臀(✊)部肌肉具备(🏥)的动作1屁股大能穿阔腿裤吗(🧞)1睡眠其中你所(suǒ(🚬) )详细解释的睡(🕶)眠那是更加(🚁)关键是的(➕)因素之一它(tā )在(🌈)(zà(✌)i )那些(xiē )个(gè )使肌肉变地粗(cū )胖(pàng )的过程(🏷)中作用有限了使肌肉强(📑)大起码时间完(🈯)全(🚧)恢复的作(🈺)用毫无疑问(🕟)每(👠)次来刻苦(🚾)训(❤)练后(hòu )我们都(⏮)需要(yào )使相对应的肌(🚐)群得到充(🔹)分的休息在内复原它只有一在静养复(🤲)原阶段才(cái )会滋(🍯)生(shēng )出新的肌(jī )肉组织所以才打算臀大肌变(biàn )得异常大得多睡眠(mián )是(shì )它(tā(🚶) )成(🕣)长的重要保(bǎo )障2饮(🛩)食吃的一定(🔶)臀部变大(💋)的速度就会越快另(🛍)臀(😦)部脂(⏱)肪的剥落并绝对不会影响大(🦄)臀部整体(tǐ )的美观但(💺)大多数情况下我肯定(📻)建议你有选(🏵)择的进(🛴)行饮食例如高(🎖)热量的食(shí )物能不吃尽量别吃我们单(⬇)单多(🥙)补(bǔ(🧕) )充一些蛋白质再试(🚩)一下这(🚿)是增(🔏)长(📛)肌肉的必要条(👝)件(jiàn )例如早(zǎo )餐鸡蛋牛奶午餐的(🧒)肉又不(⭕)(bú )能(🌔)少晚餐尽很可能也要摄入量不错(cuò )的蛋白质2屁股(🌎)大肚子(zǐ )大该(🌛)如(🍞)何快(kuà(🤓)i )速有效(🐷)减肥没有一朝一夕(🌆)就(🌃)这个(gè )可(😌)以(💔)想练成好身材的(🏇)故事也(🧜)是没有(🚻)(yǒu )一(yī )顿吃成大胖子的(de )故事唯(🦀)有(yǒu )我们在(🏘)日(rì )积月累(👵)的努力下完成自己理想(🏿)的励志(zhì )故事当你能够掌握正确的方(👳)法(🙍)(fǎ )后我们是需(🛷)(xū )要的(🛺)是沉下心可以循序渐(❔)进的做这(zhè )件事当你(nǐ )结束(🕔)这(zhè )样(🎽)的(de )做的时候(🧑)成功其实也在等着你了你只必须一(yī )定(🦉)要坚持就好(hǎo )希(👄)望(wàng )我的回答也能(💅)对你(🙉)极大(📲)帮助祝(zhù(😔) )你身体健康