影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：高桥圣子/川島潤哉/
- 导演：拉斯·冯·提尔/
- 年份：2016
- 地区：泰国
- 类型：动作/谍战/言情/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：国语,印度语,韩语
- TAG：
- 简介：1屁股大能(🕍)穿阔(🚅)腿裤吗2屁(pì )股大肚(😆)子大(🐞)该(🗑)如何快速有(🐳)效减(🥂)肥(👮)3你见过的(〰)最无耻的人是什么样的4怎么用一周的时间把臀部练大1屁股大能(néng )穿阔腿(🥁)裤(kù )吗一胯太(tài )宽的(de )人大粗腰的人因为阔(kuò )腿裤其(🏰)实是(shì )一种掩饰腿部缺(quē )陷(❄)的神(😣)裤比(🕊)如大胖腿腿不直阔腿裤都有很好的(🔅)掩(yǎn )饰效果但它也有一个(🕷)缺点就(📅)是按照最(zuì )大宽度的部(🚀)位进行放大比如如果你的腿型(🏘)其实不胖不(🧐)难(nán )看只是(shì )胯太宽腰不(🈶)瘦那么阔腿(🗾)裤不但(💍)遮掩了(🌯)你的优点同时(shí )还(hái )放(🎲)大了缺点以最(🥫)宽部位的胯部(🍏)撑开整个裤子显(💛)得(🤷)整个裤型就是大水桶所以胯宽人(🏰)(rén )士不适合阔(kuò )腿(📲)裤(💇)二腿太(🌻)短的人(🐺)不适合这里的腿短指的是身(shē(💒)n )材比例腿短(🌟)因为阔腿裤膨(🏼)胀了腿部线条拉宽了横向距离会更突出(chū )腿短(🐳)的(⛽)缺点(💵)(diǎn )普通身(🦈)材的人穿(🅿)阔腿(🥗)裤(🚃)尚且需要搭配高跟(🚒)鞋来进(jì(🗻)n )行竖(shù )向拉伸(shēn )腿(tuǐ )短的(de )人难以将阔(🌑)腿裤穿出彩(🍮)三上半身太肥的人(❎)不适合阔腿(tuǐ )裤(kù )掩饰的是大粗腿裤(🏴)子(👙)相当(dāng )宽松有(yǒu )横向(🌻)膨胀效果穿(chuān )衣(⚽)(yī )原则就是一松一紧上衣搭配就应(yīng )该穿贴身一(✊)点紧(jǐn )身一点要求上身身材(cá(🎧)i )较为苗条(tiáo )那么给人整(🎺)个感觉就是(shì )这(zhè )个人身(🆔)材苗(❌)条如(rú )果你(🧀)腿(⤵)部漂(piāo )亮苗(miáo )条而上(shàng )身较为肥胖如果穿阔腿裤就相当(🏕)于掩盖了优点放大了缺点所(suǒ(🍆) )以上半身太(📲)肥的人也不适合(hé )阔腿裤2屁股(⏬)大肚子大该如何快速(🧗)有(yǒu )效减(jiǎn )肥跳绳跑步做(🌱)仰卧起坐都可以瘦肚子和屁(💁)股但要长期(😉)(qī )坚(💝)(jiān )持一天(🍛)两天起不了作用但做这些运动都很累即(🤖)使长(🕯)期做(zuò(🛢) )都是非常消耗体(🔡)力(lì )的(🌍)运动但(🥩)减肥最有效(xià(🌗)o )流汗最多我天(tiān )天做做了好(hǎ(🕐)o )几年了(le )因最(🦋)近(📌)天凉怕胖又多做半小时累的我(🌇)说(👽)话没力气全(quán )身都痛但(🎹)为了(💚)健康就必须坚持为了(le )减(jiǎ(🔃)n )下(🐜)(xià(🔲) )体重就(👵)要对自(👠)己狠点姐妹们一定加油(🔎)哦3你见过的最无耻的(🏀)人是什(🤣)(shí )么样的我三姨小儿(🦃)结婚时在县城租了两间平房做婚(😚)房位置还(🙆)很偏但他们举行婚礼订了酒店(🖤)包席(👜)却不(🎉)给(gěi )各路亲戚找住处亲(qīn )戚们(men )都是农村的(🗳)二十年(nián )前有(👼)(yǒ(🐸)u )的地(💳)方连(lián )班(🚬)车都不通亲戚(📘)们只好提(🕖)前来县城投亲靠(📑)友给她家随(suí )礼这(🔥)也罢(bà )了问题是他(tā(🎞) )们一大家(jiā )子(zǐ(🦖) )包括老两口子三个女儿三(♌)个女(👵)婿和各家外(🤜)孙大儿子一家四口一(🙂)(yī )大家子呼啦啦全提前住进(🐾)我(wǒ )弟家而我(🥕)弟(dì )房子在三楼(⏰)七(🌬)(qī )八十平两室一厅小侄女才半岁被烟气汗(🏰)(hàn )气(💆)娃娃吵闹的(🐒)发(👼)疯又哭(kū )又(yòu )闹不吃(🏀)不睡我妈抱到楼下弟媳上班的(de )校门口找妈(💎)(mā )妈后来又是(🔯)一波来恭喜的娘家人(rén )浩(hào )浩荡荡的(🖕)(de )上楼下(😘)楼吵吵(chǎo )嚷嚷(🕓)的(🆖)(de )闹得邻居们都(dōu )上(🚴)门(🐔)警告弟弟家连着三四天(tiā(🕎)n )厨房里烟(👯)雾生腾每天供(😒)应二十几(🛤)口人(🍳)吃喝(hē )三顿(👘)还要(📕)喝(🛫)酒抽(🎣)(chōu )烟打牌(👷)嗑(kē )瓜子三姨家(jiā )连一根(🔏)葱都(dōu )没买过(🔯)这还(hái )不(bú )算晚上人太多(🎆)没地儿(🚕)睡(shuì )弟弟(dì )把(bǎ )我妈娘(👤)家人包括(🐀)舅(jiù )舅们姨夫姨娘(niáng )姑表姨表(biǎo )安顿(dùn )在(zài )平日(♌)不大走动的亲戚家倒是三姨一家包(bāo )括三女三婿在内全程住(🙆)弟(⏱)家三姨夫甚至提出让弟弟弟媳抱(🦊)侄女(🕠)住个(🦔)旅馆啥的将就(🆔)几天以(🚀)便他们住的宽敞些出言不逊说(shuō )弟弟这(zhè )房(👞)子按理该(🦁)是他家(🍲)的因为所有(yǒu )亲戚里就他(🥘)是(🌤)老师拿(🔩)了(le )一辈子工资而且他小儿是农转(😻)非(fēi )小(xiǎo )城镇户口(🐛)理应住(🙅)楼(lóu )房我弟凭啥(✂)才二十五六就结婚先生(🌚)子还买了楼他(💚)(tā(🤔) )儿已三十二却(😧)要租房结婚(🔲)(hū(🤦)n )还振(🍝)振有词质问(🍀)弟(🐈)媳她老师咋当的连尊(🔰)老爱幼都不会气得弟媳进(📦)卧室(💴)闭门不出连(🎢)他儿子(🗓)婚(🏨)礼现场都没去而我(🦇)妈却觉得这么(me )多娘家人住家里脸上特有光恨不(bú )得把(🉐)(bǎ )儿子卧(📜)(wò )室(shì )腾给外甥作婚(hūn )房亲戚们仅(❣)在饭店吃(🆙)了一(🏔)顿因大多当(💞)日无班车回不了婚礼(lǐ )结(jié )束(🚰)又轰轰烈烈(⛎)回了弟(dì )家当然还有三姨一大家子谁也(🍷)不知(zhī )新郎官(➡)家(💯)在(👯)哪弟(dì )媳学校的老师们一(💛)直以为(🔚)是弟弟他们(🍬)办(🥃)喜事还以(yǐ )为弟(👔)媳出(🍌)嫁小姑(gū )子之类4怎么(me )用(yòng )一(🥁)周的时间把臀部练大你好非常荣幸能够(👬)回答你的问(🤟)题无论男(😨)女他们对于蜜(mì )桃臀(🌨)都(👮)有(🈲)一种溢于言(🤸)表(biǎo )的喜爱但(🦂)像你所描述(shù )的想要一个(gè )周(zhōu )内将臀部练大(dà )是根本不可能实现的哪怕(🙋)是(shì(🌃) )再(♎)刻苦方法(⭐)特别正确(🚷)更别说利用睡眠的(🤱)方法了换句话(huà )说让你(🙊)一(🚀)周内(🚴)长5斤脂肪你也未必能(😚)够做(⛸)(zuò )到要明白健身(shēn )这条路(🍮)没有快(🔛)车只有通过日(rì(🙃) )积月累的努(🐼)力(🏕)才能换来理想(🖥)身材如果你(🕗)(nǐ )想把臀部练大或者说把(🏟)整体(🚍)身体练好那就需要以年为单位(wèi )计(🚤)算就按最短时间来说最(🥤)起码经过3个(gè )月的刻苦训练再加上饮(yǐn )食睡(shuì )眠(🎑)等因(📥)素(sù )的(🎦)(de )共同作用我(wǒ )们在可以(yǐ )使臀部有一(🏦)个明显的变化抛开时(🔪)间因素(🛬)首先你(nǐ )要掌握如(🌃)何高效的练大臀部这(zhè )才是关键接下(xià )来(🛠)我就来详细的为你介绍(🌉)关于如何翘臀(😄)的小知(zhī )识臀部(🔅)肌群专(🀄)项训练(🔊)我(wǒ )们平时所说(🔥)的臀部练大其实就是想(xiǎng )要使(🔱)臀(tún )部更翘一(👘)些(🍼)没有人想要臀(🧢)部又(yòu )扁又宽吧所以想要(♏)拥有(🍉)翘臀(tú(🕣)n )就必须(👥)侧重于臀部(🖥)的(de )专项(xiàng )训练这里不(⛳)(bú )包括腿部训(📁)练时捎(😍)带上的臀部训练(😢)如(🦁)深(shēn )蹲腿举等(➰)动作臀部的专(🔜)项训练(🈲)目的在于(yú(🎲) )更好的(👍)孤立臀部(🎸)肌群这(🎈)里补(bǔ )充(🐳)一些臀(🗞)部肌群的组成臀部肌肉按生理(🌎)结构分为臀中肌臀(❄)大肌臀小(👼)肌我们常说的臀(☝)部肌肉(ròu )特指臀大肌因(yī(🍔)n )为(📓)其占(💊)据臀(tún )部80的(🐉)表面积另外臀中肌处于(🍶)髋关节外侧(🔳)主要负(🏘)责股骨的外展动作(🌝)一般情况下(😼)我(😈)们(men )很少(📳)用(👫)到但是想要(yào )使臀部(bù )练得(dé )更(🐏)圆润饱满臀中(zhōng )肌(🥀)不可忽(🆎)略因为臀小肌处于(🤼)深侧肌肉(rò(🔥)u )但我们在(zài )训练臀大肌时同样会涉(👰)及(😫)到臀(🍚)(tú(🍓)n )小肌这(❇)里就不在过(🥉)多陈述了所以我(wǒ )接下来(🕒)给你推荐的(💟)训练方法及动(🔐)作主要以臀大肌臀中肌(🥖)为主但想要臀部显得更大更翘臀大肌无疑是我们(🥍)的主攻(🦔)点(diǎn )训练方法很(🐟)简单在家都可(😯)以做我(📥)们只需(🧦)要不同强(🌆)度(dù )的弹(🍪)力带即可(kě(⛵) )当然如果有条(tiáo )件去健身房(fáng )更好(🤝)动作一深蹲髋外展利用弹力(🤽)带激(🔣)活臀大肌与臀中肌动作进行(🏃)(háng )4组每(🦊)(měi )组(💣)1215次间(⬜)歇(🔷)30s动作二屈髋外展强(🐗)化臀大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s动作三(sān )侧(cè )身(⚾)外(👣)展强化臀中肌动(👼)作进(jìn )行4组每组1215次间歇30s动(🐧)作四屈(🖨)髋(🏠)横(🕙)移强化臀(tún )大(dà(🎶) )肌与臀(tún )中(😩)肌动作(zuò(💖) )进行(háng )4组每组1215次间(jiān )歇30s动作五臀桥外展强化臀大肌与(yǔ )臀中肌动作进行4组(zǔ )每组1215次间歇30s动(😘)(dòng )作六臀桥强化臀大肌动作进行(🏸)4组每组1215次间歇(🕎)30s别外我们(men )在健身(shēn )房也可以参与哑(yǎ )铃或是杠(gàng )铃(🥗)的臀桥(qiáo )这些是强化臀部肌肉具备的动(⬆)(dòng )作1屁股大能穿阔腿裤吗1睡(shuì )眠(mián )其(qí(🌅) )中你所详细(🚗)解释的睡眠那是更加关键是的(de )因素(sù )之一它在那(nà(🐃) )些个使肌(jī )肉变地(🧣)粗(🥋)胖的过程中作用有限(🚁)了使肌肉强大起(💕)(qǐ )码时间完全恢复(fù )的作用毫无疑问每(🦁)次来刻苦(kǔ(📹) )训练后(🥛)我(😋)们(🏿)都(🙇)需(🐩)要(yà(💟)o )使相对应(yī(🔣)ng )的肌群(🦒)得到充分的休息在内复(🛃)原它只(zhī )有一在静养复原阶(jiē )段(🥗)才会滋(zī )生出(chū(🔏) )新(xīn )的肌肉(ròu )组织所以(yǐ(🧞) )才打算臀大肌(🚀)变得(dé )异常大得多睡眠是它成长的重要(🎩)保障2饮食吃的一定臀部变大的速度(🧚)就会越快另(👆)臀部(🙍)脂肪(fáng )的剥落并绝(🕚)对不会(🕧)影响大(dà )臀部(📥)整体的(🎠)美观(guān )但(dàn )大多数情(📶)(qíng )况(🚉)下我(💯)(wǒ )肯定(🐪)建议你有(👻)选择的进行(📔)饮食例如高热(rè )量的(🔧)食物能不吃(🥙)尽(🕌)量别(bié )吃我们单单多补充一些蛋白(bái )质再试一下这(⛪)是增(♊)长肌肉的(❄)必(♍)(bì(🛎) )要条件例如(rú )早餐鸡蛋牛奶午(wǔ )餐的肉又(🥎)(yòu )不能少晚(wǎn )餐尽很可能也要摄入(rù )量(liàng )不错的(de )蛋白质2屁股大肚(🗣)子大该(🔱)如何快速有(yǒu )效(🖨)减肥(💆)没有一(yī )朝(cháo )一(⚫)夕就这个可(🍥)(kě )以(📞)想练(liàn )成好身材(🈺)的(🔘)故(📮)事也是没(🔶)有一顿吃(chī )成大胖子的故事唯有我(wǒ(⚪) )们在(zài )日(rì(🔪) )积月累(lèi )的努力下完(💐)成自(🏣)己(👡)理(🎧)想的(😵)励志故事当你(🦓)能够(👸)掌(zhǎng )握正(📋)确的方(💒)法后(📿)我们是需要的是沉(🏎)下心可以(💿)循序(😙)(xù )渐进的做这件事(shì )当你(👨)结束(📁)这样(yàng )的做的(de )时候成(🎧)功其实也在(zài )等着你了(😜)你只必须一定要坚(🎿)持(chí )就(🏭)好希(xī )望(🌪)我(🏢)的回答(😐)也(➖)能对你极(jí )大帮助祝你(nǐ )身体(🍏)健康