影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：Doris.Arden/Sascha.Hehn/Josef.Moosholzer/
- 导演：史蒂夫·麦奎因/
- 年份：2017
- 地区：欧美
- 类型：谍战/言情/恐怖/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：英语,国语,印度语
- TAG：
- 简介：(🐋)1屁股(🥉)大能穿阔腿裤吗2屁股大肚子(🗝)大该如何快(💇)速有(🚳)效减肥3你见(jiàn )过的最(🐋)无(🌒)耻(🎃)的人是(🥄)什么样的4怎么用一周的时间把臀部(bù )练(🈂)大1屁股大能(néng )穿(🥒)(chuā(🍮)n )阔腿裤吗(📼)一胯太宽的人大粗腰的(de )人因(yīn )为阔腿(🛋)裤其实是一种掩饰腿部缺陷的神裤(🏦)比(bǐ )如大胖腿腿不直阔腿(tuǐ )裤都有很好的(😼)掩饰效果但它也有一(😺)个缺(🌀)点就是按(🛅)照最大宽(📳)度(dù )的部位(wèi )进行(háng )放大比如如(🆖)果(🌲)你的腿型(🔱)(xí(🍿)ng )其实不胖不难看只(🏍)是胯太宽腰不瘦那么阔腿(😳)裤(🛢)不(🏌)但遮(zhē )掩了你的优点同(🍻)时(🛏)还放大(🛀)了缺点以最宽(🏇)部(🦈)位的胯(😹)部(🕎)撑开整个(gè )裤子显得整个(gè )裤(🍮)型就是大水(shuǐ )桶所以胯宽人士(🕤)不适合阔腿裤二腿(🕘)太短(duǎn )的人不(🖊)适合(🛠)这(zhè(🌾) )里(💧)的(🐖)腿(🕑)短指的(🚪)(de )是身材比例腿短因(yīn )为阔腿裤(🎋)(kù )膨胀了(le )腿(📰)部线条拉(🛌)宽(🙅)(kuān )了横向距离(🍓)会更突出腿短的缺点普通(💦)身材的人穿阔腿(🛁)裤尚且需(👢)要搭(🕯)配(🚆)高跟(🤔)鞋来进行竖向拉伸(🥌)腿(🥋)(tuǐ )短的人难以将阔腿(tuǐ )裤穿(chuān )出彩三上(shàng )半(❓)身太肥的人不适合阔腿裤掩(yǎ(🎈)n )饰的是(🍪)大粗腿裤子相当(dāng )宽(kuān )松有横向膨胀效果穿衣(➖)原则就(jiù )是一松一紧上衣(yī )搭配(pèi )就应(yīng )该(🏵)穿贴(㊙)身一点紧(jǐn )身一点要求上身(🕌)身材较(jiào )为苗条(🐋)那么(🐴)(me )给人整个感(🌀)觉就是这个人身(shē(🚼)n )材苗条(tiáo )如果你腿部漂亮(💣)苗条而上身较为肥胖如果穿阔腿裤(🌹)就(🎢)相当于掩盖了优点放大了缺点所(🚼)以上半身太肥的人也不适合阔(kuò(🏔) )腿(tuǐ )裤(👣)2屁(🌱)股(gǔ )大肚(🐃)子(💰)大(🤥)该如何快速(sù )有效减肥(féi )跳绳(📿)跑步做(zuò )仰卧起坐都可(🤲)以瘦(🎵)肚子和屁股但(dàn )要长期坚持一天两天起(🙈)不了作(🐓)用但做这些运(🎢)动都(😆)很累即使长期(🗒)做都(🐷)(dōu )是(🐧)(shì(🗾) )非常消(👛)(xiāo )耗体(🌭)力的运动但减肥最有效(xiào )流(liú )汗最(🐀)多我天(👂)天做做了好几年了(🐶)因最(zuì )近天凉怕胖(🎼)又多(duō )做半(🤺)(bàn )小(🔑)时(🔴)累的(🍛)我说话(👁)(huà )没力气全身都痛(tòng )但(🥋)(dàn )为了健康就(jiù )必(🌞)须坚(💖)持为了减下体(🚦)重就(😈)要对(🏿)自己狠点(📥)姐妹们一定加(🌶)油哦3你见(🗓)过的最无耻(chǐ )的人是什么(me )样的(🌪)我三姨(🚌)小儿结婚时在县城租了两间平房做婚房位置还很偏但他们举(jǔ )行婚(🚭)礼订了酒店包席却不给各(gè )路亲(qīn )戚找住(🙆)处亲戚们都是农村的(🎙)二十(🐨)年(🏝)前(🚨)有的(🎗)地方连班车都不通亲戚(🦏)们只(🕊)好(hǎo )提前来县城投亲(📕)靠友给她家随礼(🛃)这(〰)也罢(🎰)了(le )问题是他们一(yī )大家子包(📝)(bāo )括老两口(🚾)子三个女儿三个(🐹)女婿(🌸)和(🚗)各家外孙大(dà )儿子(👱)(zǐ )一家四口一大(🌡)家子呼啦(♐)啦全提前住进我弟家(🐤)而我弟(🐲)房(😀)子在三楼七八十平两(🛸)室一厅小(xiǎo )侄(🔃)女(nǚ )才(cái )半岁被烟气汗(hàn )气娃娃吵闹的(de )发(fā(🔝) )疯又哭又闹不(🌰)吃不(👬)睡我(♏)妈抱(bào )到楼下弟媳(😫)上(☝)班的校(㊙)门口找妈妈(mā )后来又(👹)是一波(💚)来恭(🚻)喜的娘(🔚)家人浩浩荡(dà(🐾)ng )荡的上楼下楼吵吵(❎)嚷嚷的闹(🤮)(nào )得邻(lín )居(jū )们都(dōu )上门警(🎈)(jǐ(👰)ng )告(⛪)弟弟家连(🌨)着(🥪)(zhe )三四天厨房里(lǐ )烟雾生腾每天供应二十几口人吃喝(🍀)三顿(👉)还要喝酒抽烟(yān )打牌嗑(kē(🚸) )瓜子三姨(🥇)家连(😾)一根葱(🔒)(cōng )都没买过这还(hái )不算晚上(shàng )人(ré(🌹)n )太多没(👣)地儿睡弟弟把我(🛑)妈(⛔)娘(🚛)家人包括舅舅们姨夫姨(❕)娘姑表(🔷)姨表(biǎo )安顿在平日(🤭)不大走动的(de )亲戚家倒是三姨(🌠)一家(💲)包括(👠)三(♐)女三婿在内(🐃)全程住弟家三(🏴)姨夫甚至提出(🤦)让(🕐)(ràng )弟弟(dì )弟媳抱(bào )侄女住个旅(📋)馆啥(👰)的将就(jiù )几(🎗)天以便他们(men )住的宽敞些出言不逊(🤩)(xùn )说弟弟这房子(zǐ )按理该是他家的(de )因为所有(yǒ(👱)u )亲(📺)戚里(🖋)就他是老师拿了一辈子工资(🔱)而(💎)且他小(📑)儿是农转非小城镇(🥣)户口理应住楼房我弟(📌)凭(👦)啥才(cái )二十五六(liù )就结婚先生子还买了楼(🚨)他儿已三(⚽)十二却要租房结婚还振振有(yǒ(🚰)u )词(cí(🎁) )质问弟媳她老师(😱)咋(🔹)当的连尊老爱幼(yòu )都不会气得弟媳进卧(wò )室(shì(💶) )闭门不出连(👶)(lián )他儿(ér )子婚礼现(👶)场都没去而我(wǒ )妈(🆖)却觉得(🥏)这么多(duō )娘家人住(👧)家里脸上特有光恨(🍾)不得把儿子(🖖)卧室腾给(gě(🏖)i )外甥(🎍)作(🙊)婚房亲戚们仅在饭店吃(🌩)了(le )一顿因大(dà )多当日无班车回不了(le )婚礼结束又(📣)轰轰(♉)烈(🤛)烈回了弟家当然(🏹)还有三姨一大家子谁(🌜)也不知(zhī )新郎官家在哪弟(🌇)媳学校的(de )老师们一直以为(🤧)(wé(🏨)i )是弟弟他(🛶)们办(bàn )喜事(🙀)(shì(⏲) )还以为弟(dì )媳出嫁小姑子之类4怎么(me )用一周的时(shí )间(jiān )把臀部(🛢)练大(🎗)你好非常荣幸能够回(huí )答你(😢)的(🕜)(de )问题(👼)无(🦈)论(🛡)男女他们(men )对于(🕕)蜜桃臀都有(🏸)一种溢于(yú )言表(biǎo )的喜爱(♉)但像你(🍐)所(suǒ )描述的想(🎦)要一个(🥜)周内(nèi )将(🚔)臀部(bù )练大(👔)是根本不可能实现的哪怕是再刻苦方法特别正确更别说(🥤)利用睡眠的方法了换句话说让你(👍)一周(zhōu )内长(💰)5斤脂肪你也未必能够做(🛤)到(🍴)要明白健(jiàn )身这条(💷)路没有快车只有通过日积(🐺)月累的努力才能(🤐)换来理想身材如(rú )果(guǒ )你想(xiǎng )把臀部练大或者说把整体身体练好那就(🅾)需要(🛍)以年为单位计算就按(🏷)最短时间来说最起码经过3个月(🔯)的刻苦(kǔ )训练(liàn )再加上饮食(♓)睡眠等因(🎰)素的共(🎵)同作(🎯)用我们在可以使(🏵)臀部有(yǒu )一(🐻)个明显的变化抛开时间因素(sù )首先你要掌握如何(💸)(hé )高效的(🌱)练大臀部这才是(🐫)关键(🕘)接下来我(🐕)就来详细的为你介(jiè )绍(🧖)关于如(🥍)(rú )何翘臀的(🚫)小知识臀部肌群专(zhuān )项训练(liàn )我(💑)们平时所(suǒ )说的臀部练大其实就是想(👾)要(🔗)使臀部(bù(🎮) )更翘一些(xiē )没有人想要臀部又(🔣)扁又(🚷)宽(💚)吧(ba )所以想要拥有(💄)翘臀就必须侧重(🦔)(chóng )于臀部的专项训练这(zhè )里不包括腿部(📟)训练时捎带上(🐁)的臀(😾)部(🔀)训(xùn )练如深蹲腿举(jǔ )等(🏧)(děng )动(🔪)作臀部的专项训(xùn )练目的在(😔)于更好的孤(gū(🌃) )立臀部肌群这里(lǐ )补(bǔ )充一些(🌻)臀部肌群的组成(chéng )臀部(bù )肌(jī )肉按生(⏳)理结构分为(wéi )臀(tún )中肌臀(🏳)大肌臀小肌我们(👟)(men )常(🗞)(cháng )说的(🐘)臀(tún )部肌(💥)肉(rò(🎆)u )特指臀大(🗯)肌因为其(🔜)占(zhà(☝)n )据臀部(bù )80的(🥙)(de )表面积另外(wài )臀中肌处于髋关(🤠)节(jiē )外(🏻)侧主要负(fù )责股骨的外展动作(zuò )一般情(👽)况下我们很少用(yò(🕊)ng )到(🛌)(dào )但(❌)是(🎤)想要使臀部练得更圆润(🍔)饱满臀中(zhōng )肌不可忽略因(🐪)为臀(tún )小肌(jī )处于深侧肌肉但我们在(🥒)(zài )训练臀大肌时(🖊)(shí )同样会(🍠)(huì(🆚) )涉及到臀(⛪)小(xiǎo )肌这里就不在过多陈述了所以我接下来给(🚙)你(nǐ )推(tuī )荐的(❗)训练方法及动作主要以(🤞)臀大肌臀(👎)中肌为主但想(🥞)要(yào )臀(🧙)部显得(dé )更大更翘臀大肌无疑是我(🐅)们(🌄)的主攻点训练方法很简(jiǎn )单在家都(🎈)(dōu )可以(💪)做我(➗)们(🔠)只需要不同强度(dù )的(🕴)(de )弹力带(🙀)即可当然如果有条件去健身房更好动作一深(👘)蹲髋外展(🚣)利用弹(📦)力带激活臀(🍮)大肌与臀中(♒)肌(📰)动作进(jìn )行4组每组1215次间歇30s动作二(èr )屈(🕗)髋外展强化臀大肌与臀中(zhōng )肌动作进(😖)(jìn )行4组每组1215次间歇30s动(🗂)作三(🕋)侧身外(wà(🐞)i )展强化臀中肌动(dòng )作进行(há(👛)ng )4组(🕙)每组1215次间歇(xiē )30s动作四屈髋横(🥖)移强化臀(🛫)大肌(jī )与臀中肌动作进行4组每(😞)(měi )组1215次间歇(🍧)30s动作五(✊)臀桥外展(👠)强化臀大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s动作六(🛤)臀桥强化臀(💣)大(😙)肌动作进(🐝)行4组每组(🈺)1215次间(🕺)歇(xiē )30s别外我们在健身(shēn )房也可以参与哑铃(líng )或是(shì )杠铃(líng )的(de )臀桥这些(xiē )是强化(🏤)臀部(bù )肌肉(ròu )具备的(👫)动作1屁(pì )股(🏅)大(🔍)能(🔥)穿阔腿裤吗1睡眠(mián )其中你所详细(🦈)解释的睡眠那(🗃)(nà )是更加关键是的因(🕓)素之(❤)一它(⛩)在那些个使肌(jī )肉变地粗(💶)胖(🛄)的过程中作用有限了使肌肉强大起(📜)码时间完全恢复的作用(yòng )毫无疑(💔)问每次来刻苦(📛)(kǔ )训(🉑)练后我(🧐)们都需要使(shǐ(🤳) )相(xiàng )对(duì )应的(de )肌群(qún )得到充分(fèn )的(💅)(de )休息在内复原(🏎)它(tā )只有一在静(jìng )养复原阶段才会滋生(🃏)出新的(de )肌肉组(🦒)织所以才打算臀大肌变得异常大得多睡眠是(👌)它成长的重要保(🙅)障2饮食吃的一(yī )定臀部(🥜)变大(😼)的(🥊)速度(🐴)就会越快(📦)另臀(🙁)部(🛤)脂肪(😉)的剥落并绝(jué )对不会影响大臀部整体(tǐ )的(🥛)美观但大多数情况下(🔸)我肯定(dìng )建议你(🎰)有选择的进(jìn )行饮(yǐn )食例如高(gāo )热(🏕)量的食物能不吃尽(jìn )量(💔)别吃我们单单多补(🎱)充(chōng )一(yī )些蛋白质再试(shì(🧥) )一下这是(🖨)增长肌肉的(🛴)必(⬆)要条件例如早(zǎo )餐(📢)鸡蛋牛奶午餐(🛢)的肉又不能少(🚝)晚餐尽(jìn )很可能也要摄入量不错的蛋白质2屁(pì )股大肚(🍷)子大该如何快(🅾)速有效减肥没有(🍎)一(yī )朝一夕就这个(💎)可以想练成好身(🔎)材的故事也是没有一(yī )顿吃成大胖子的故(🏞)事唯有我(wǒ )们在日积月(🥣)累(lèi )的努力下完成自己理想(🐮)的(💥)励(lì )志故事当你能够(gòu )掌握正确的方法(🆖)(fǎ )后我们是需要的是沉下心(🐓)可以循序渐进的(de )做这件事(📎)当你(🐿)结束这样的做的(de )时(🧥)候成(💳)功(gōng )其实也在等着你(🐾)(nǐ )了你只必须一定要坚持就(jiù )好希望我的回答也能对你极大(⏬)帮助祝你身(🍓)体(😪)健康