影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：川谷拓三/橘麻纪/汐路章/内村/风戸佑介/岩尾正隆/长岛隆一/
- 导演：张綾育/
- 年份：2017
- 地区：日本
- 类型：科幻/言情/悬疑/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：日语,印度语,国语
- TAG：
- 简介：1屁股(gǔ )大(🍳)能穿阔(kuò )腿(🛬)裤吗2屁股大肚子大该(gāi )如(🍾)何快速有效减肥3你见过的最(zuì )无(🤳)耻的人是什么样的4怎么用一周(🤛)的时间把臀(🤳)部练大1屁股(😔)大(👍)(dà )能穿(chuān )阔腿裤(kù(😆) )吗一胯太宽的人大粗腰的人因为阔腿(tuǐ )裤(kù )其实是一种掩饰腿部(🙅)缺陷的神裤比如大胖(🗳)腿腿不(🐭)直阔腿(🐋)裤都有很(hěn )好(hǎo )的掩饰效果(guǒ )但它也(📙)有一个(🚥)缺点就是按(🛍)照最(zuì )大宽度的部位进行(🎵)放大比如(🌰)如果你的腿型(xíng )其实(shí )不胖不难看(kàn )只是(🖨)胯太(🍬)宽腰不瘦那(🍵)么(💭)阔腿裤(😊)不但遮掩了你的优(🥃)点同时(🌏)还(🍒)放(💝)大了(le )缺点(📳)以最宽部位(✅)的(de )胯部撑开整个(🏙)裤子显得整个裤型就是大(🛰)水(shuǐ )桶所以胯宽人士不适合(🚲)阔腿裤二(èr )腿太短的人(🌏)不适合这里的(🛋)腿短指(🎦)的(de )是身材比例(😙)(lì )腿(tuǐ )短因(🔩)为阔(🐋)腿裤(kù )膨胀了腿部线条(🎤)拉宽了横向距离会(🦓)更突出腿短的缺点普(🐥)通身(❇)材的人穿阔(kuò )腿(tuǐ )裤尚(shà(😶)ng )且(qiě )需要(yà(🎯)o )搭配高跟鞋来(⏬)进行(🤪)竖向拉伸腿短的人难以将(🐮)阔腿裤穿出彩三(sān )上(shàng )半身太肥的(🍢)人不适(🐷)合(👳)阔腿(🤞)裤掩(yǎn )饰(shì )的是大粗腿裤子相(🧞)当宽(💾)松有横向膨(🍾)胀效(🙈)(xià(😻)o )果穿衣原则就(jiù )是一松一紧上(🛹)衣搭配就(🙆)应该穿贴身一点紧身一点要求上(🤯)身身材较为(💭)苗条那么给人整个(🕶)感(👀)觉就是这个(🍒)人身材苗条(🕓)(tiá(🏙)o )如果(guǒ )你腿部漂(🔻)亮苗条(📔)而(📛)上身较(😕)为肥胖如果穿阔腿裤就相当于掩盖了优点放大了(💖)缺(🆑)点所(suǒ )以上半身太肥的人(rén )也(yě )不适合阔腿裤2屁股大肚子大该如何快速有(🕚)(yǒ(🍚)u )效减(jiǎn )肥跳(👂)绳跑(pǎo )步做仰卧起坐(✌)(zuò )都(🕷)可以瘦(⛱)肚(🐩)子和屁股但要长期(🧞)坚持(🔺)一天两天(tiā(🌞)n )起(🐒)不了作用但(🌈)做(✴)这些(xiē )运动(dò(😩)ng )都很累(💟)即使长期做都是非常消耗体力的运动(dòng )但减(🐗)肥最有效流(liú )汗最多(🌙)我天(🌊)天做做了好几年了因(🎁)最近天凉怕胖又多做半小时累的我说话没(💄)力(lì )气全身都痛但为了健康就必须坚持为了减下体重就要对自己(jǐ )狠点姐(jiě(🕖) )妹们(🚨)一定加油哦3你见过(🍥)的(de )最无耻的人是什么样的我三姨小儿结婚时在县(xià(🍈)n )城(🥊)租(📲)了两(liǎng )间(🤾)(jiān )平房(🍵)做婚房位置还(hái )很(🔐)偏(piān )但他们举行婚(hūn )礼订了酒店包席却不给(🏬)各(📠)(gè )路亲(🐬)戚找住处(⛺)亲戚(🔪)们都是农(📔)村的(🚍)二十年前(📴)有的地方连班车都不(Ⓜ)通亲(qīn )戚们只好提前来县(🌒)城(🕥)投(🧖)亲靠友给她家随礼(🔒)这也罢了(le )问题(tí )是他们一大家子(zǐ )包括老(👞)(lǎ(😈)o )两(❣)口子(zǐ )三个女儿三个女婿(🚏)和各家外孙(🏳)大儿子一(🛸)家四口一(📨)大(🚶)(dà )家子呼啦啦全提(tí )前住(🐩)进(🏁)我弟家而我弟房(🤳)子在三楼七八(🏔)(bā )十(shí )平两室一厅小侄女(📂)才半岁被烟气汗(hàn )气娃娃吵(🏀)(chǎo )闹(🕦)的发疯又(yòu )哭又闹不吃不睡(shuì )我妈抱到楼下弟媳上班的校门口找妈妈后(🌈)来又是一波来恭(🀄)喜的娘家人(👗)浩(⛎)浩(🚋)荡(dàng )荡的上楼下(💿)楼吵吵嚷(🃏)嚷的(🧡)闹得(🧙)(dé )邻居(🔥)们都(📣)上门警告弟弟家连着三(🎓)四天厨(chú )房里(💉)烟雾生腾每天供应二十(shí )几口(🤖)人(rén )吃(👺)喝(😊)三顿还(hái )要(🌠)喝酒抽烟打牌嗑瓜子三(🎤)(sā(🦒)n )姨家(jiā )连一根葱都没(méi )买(mǎi )过这还不算(🚼)(suàn )晚上人太多没地儿睡弟弟(🚯)把我妈娘家(♟)(jiā(🖱) )人(💪)包括(kuò )舅舅们(🚨)姨夫(🍩)姨娘姑表姨(💻)表安顿在平日不大走(🏅)动的亲戚家(🍥)倒(🔩)是三姨一家包(bāo )括三女三婿在(🔛)内(nèi )全(🚂)程(🚼)住弟(🌩)家三姨夫甚(🆚)至提出让弟弟弟媳抱(bà(👩)o )侄女住个旅馆啥的(📫)将就(🎟)几(🌐)天以便他们住(📴)的宽(kuān )敞(🐯)些出(chū )言不逊(✡)说弟弟这房子按理该是(shì )他家(jiā )的因(yīn )为所有(yǒu )亲(🔳)戚里就(jiù )他是老师拿了一辈子工(👐)(gōng )资而且他小儿是农转非(fēi )小城镇户口理(⛩)应住楼房我(🧝)弟凭啥才二十(shí )五(🛑)六(liù )就结(🌆)婚先生(shēng )子还买了楼他儿已(🚂)三十二却要租房结婚还(🔠)振振(💯)有(🍔)词质问弟媳她(🤙)老师咋当(🌶)的连(🤣)尊老爱幼都不会气(🆓)(qì )得弟媳进(🔡)卧室闭门不出(chū )连他儿子婚礼现场都(🈹)没(🤼)去而我妈(mā )却觉得这么多娘(🌯)(niáng )家人住(zhù(㊗) )家(jiā )里(lǐ )脸(🐱)上特有光恨(✅)不得(🍮)把儿子(zǐ )卧室腾给外甥作婚房亲戚们仅(🐍)在饭店吃了一顿因大(👫)多当日无(💔)班车回不了(🚯)婚礼结束又轰(🥄)(hōng )轰烈烈(🙆)回了弟家当然还有三(💕)姨一(🐬)大家子谁(shuí(☔) )也不知新郎官家在(👛)哪(nǎ )弟(🗼)媳学校的老(Ⓜ)师们一直以为是弟弟(🈶)(dì )他们(🚸)办喜事还(hái )以为弟(💆)媳出嫁小姑子(🍡)之类4怎(🎄)么用一周的时间(🔩)把(bǎ )臀部练(liàn )大你(👑)好非常(🚵)荣幸能(🤖)够(gòu )回(huí )答你的问(🗂)题无论男女(nǚ )他们对于(yú )蜜(🔑)桃臀都有一种溢(🚯)于言表的喜爱但像你所描述的想要(yà(❓)o )一个(gè )周内(nè(🕝)i )将臀部练大是根(🐌)本不可能实(shí )现的哪怕是再刻苦方法特别正确(🚉)更别说利用睡(🏗)眠的方(🕳)(fāng )法了换(🔉)句话说让你一周内(🌯)长5斤脂(🌬)肪你也未必能(😕)够做到(dào )要明(🚟)白健身这条路(lù )没有快车只有通(tōng )过日(⛎)积月累的努(🕊)力才能换来理想身材如(🎛)果你想把臀(🎽)部(bù )练大或(🌇)者说把整体身体练好那就需要以年为单位计(🎐)算就按最短时(💰)间(jiā(🚊)n )来(lái )说最(🗑)起码经过3个(gè )月的刻苦训练再加上饮食睡眠等(děng )因(➿)素的共同(🆎)作(🔞)用(yò(👁)ng )我(💠)们在可以使臀(tún )部有一个(gè )明(🖍)显的变(⏹)化抛开时间因(🏙)素首先(🍴)你要掌(🎵)握如(🦍)何高效(xià(🗯)o )的练(🖲)大(🈵)臀部这才是关(🙏)键接(🦂)下(xià(👁) )来我就来详(🎰)细的为你介绍关于如何翘臀的小知识(shí )臀部肌群专项训(🈸)练我们(men )平时(shí )所说(👚)的臀部练大(🤪)其实就是(shì(⛽) )想要使臀部(🎬)(bù )更翘一些没有人想要(🐅)臀部(📖)又(⛄)扁又(yòu )宽吧所(suǒ )以想要拥(yōng )有(yǒu )翘臀(🚼)就必须(xū )侧重于臀部的专(🥙)项训练这(🏡)(zhè )里不包(bāo )括腿部训练(👩)时捎带上(shàng )的臀部训练如(rú )深蹲腿举等(🌕)动作臀部的专项(xià(🗨)ng )训练目(🔣)(mù )的(🍆)在(🏺)于更好的(⏲)孤立(⚓)臀(🏾)(tún )部(bù )肌群这里(lǐ )补充一些臀(✝)部肌群的组成臀部肌肉按生理(lǐ )结构(🎂)分为臀中肌(jī )臀(tún )大(😝)肌臀(🎙)小肌我们常说的臀部肌(jī(🧥) )肉特指臀大肌(🛏)因为其占(zhàn )据臀部(🈷)80的(😩)表面(miàn )积另外(🍫)(wài )臀中肌(jī )处于髋关(🥜)节外(wài )侧主要(🅰)负责股骨的外展动作一般(bān )情(🛅)况下我们很(🦉)少(🗣)用到但是想要使臀部练得更圆(yuán )润饱满臀中肌不可忽略因为臀小(😩)(xiǎo )肌处于深(🗳)侧肌肉(🤛)但我们(🚩)在训练臀大肌时同样(yàng )会(⛷)涉及(📙)到臀小肌这(😈)里就不在过多陈述了所(suǒ )以我接下(🥔)来给你推荐的(🍫)训练(⏺)方(🍫)法(🚗)及动作主要(😶)以臀大肌(jī )臀(🃏)中肌(jī )为主但想要臀部显得更大更翘(👣)臀大肌无疑是我们的主攻点训(👢)练方(🔊)法很简(jiǎn )单在家(🕐)都(🌑)可(kě )以做我们只需要不同(✌)强度的弹力(😊)带即可当然(🍖)如果有条(tiáo )件(jiàn )去健身房更好(🐬)动作一深蹲髋外展利(🕦)用(yòng )弹力带激活臀(tún )大(🍉)肌(🚶)与臀中肌动作(🌎)进行(🌶)4组(⏬)每组(zǔ )1215次间歇30s动作二屈髋外(🌥)展(💘)(zhǎn )强化臀大(dà )肌与(🐎)臀中(🦋)肌动(🎮)作(🎞)进行4组每组1215次间歇30s动作三侧(🤽)(cè )身外展(🎣)强(🗯)化臀中肌动(dòng )作进行4组每组1215次间歇(📰)30s动作(zuò )四(👓)屈髋(kuān )横(😍)移(🍸)强(qiáng )化臀大肌与臀(tún )中肌(💶)动作进行4组每组1215次间歇(xiē )30s动作五臀(🏁)桥外展强化臀大(🔰)肌与(yǔ )臀中肌动作进行4组每(💘)组1215次(🎁)间(😔)歇(xiē )30s动作六臀桥(🍂)强化臀大肌(jī )动作(zuò(🧑) )进行4组每(🕕)组1215次间歇30s别(🏎)外(wài )我(🚮)们在健身房也可以(👯)参与哑铃或是(📬)杠铃的(de )臀桥(🤭)这(📤)些是强(👅)化臀(tún )部肌肉(ròu )具备(bèi )的(🤦)动作1屁股大能(néng )穿阔腿裤吗1睡眠(miá(💞)n )其(qí )中你所(suǒ )详细解释的睡眠那是更加关(guā(📛)n )键是的因素之一它在(zài )那些(xiē )个(gè )使肌肉变(⚪)地粗(cū )胖的过程中(zhōng )作用有限了(🎞)使肌肉强大(dà )起(⏭)码(mǎ )时间完全(quán )恢(huī )复的作用毫(🚝)无疑问每(měi )次来刻苦训练后我(⛷)们都需(🈶)要使相(xiàng )对应的肌群得到充分的休息(xī(🐯) )在内(nèi )复原(yuán )它只有一(yī )在(😏)静(🈳)养(yǎng )复原阶(🤧)段才会滋生(🍬)出新的肌肉组(zǔ )织所(🚺)以才打算臀大(💏)肌变得异(😊)常(🦊)(cháng )大得(🥕)多睡眠是它成长的(de )重要保障2饮食吃的一定臀(tú(🚸)n )部变大的(de )速(sù(💅) )度(🏞)就会越快另(🐴)臀部脂肪的(🛵)剥(bāo )落并(🌷)绝对(duì )不会(🛵)影响大臀部整体的美观(🤠)但大多数情(👗)(qíng )况下我肯定(🤹)建议你有选择(🎌)(zé )的进行饮食(🙀)例如高热量的食物(👟)能不吃尽量别吃我们单单多(📪)补(🍕)充一些蛋白质再试一(📳)下这是增长肌肉(rò(♏)u )的(de )必要(yà(🌘)o )条件例如早餐鸡蛋牛奶午餐(🐡)的肉又不能少晚(🦇)餐尽(🗯)很可(🖨)能也要摄入(🤷)量不错的蛋白(🥦)质2屁股大肚子大该如何快速有效减肥(🤪)没(méi )有一朝一夕(xī )就这个(🥍)可以(yǐ )想练成好身材的(🌈)故事(📳)也是(shì )没有(yǒu )一顿吃成大(🆕)胖子的故事唯有我(wǒ )们(men )在(😱)日(rì )积月累的努(🎨)力下完成(ché(😘)ng )自己(🍰)理想(📕)的励志故事当你能够(🈸)(gòu )掌握正确的(🚋)方法后(📁)我们是需(xū )要的是沉下心可(kě(💌) )以循序(📁)渐(🚉)进的做这件(🏮)事当你(🛌)结束这样的做的时候成(chéng )功(🐽)其实也在等(🔖)着(🛄)你了你只必须一(🏬)定要(🎐)坚(🍥)持就好希(👬)望我(🏴)(wǒ )的(🙍)回答也(🆖)能(❤)对(duì )你极大帮(🎻)助(zhù )祝你(🚲)身体(🍍)健康