影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：裴秀彬/朴诗妍/鲁敏宇/严贤京/
- 导演：今泉浩一/
- 年份：2016
- 地区：韩国
- 类型：言情/悬疑/古装/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：英语,国语,日语
- TAG：
- 简介：1屁(🔡)股(🐉)大能穿阔(kuò )腿裤吗2屁股(🏴)大肚(😼)(dù )子大该(🎈)如何快速有效(xià(🕯)o )减肥3你见(jiàn )过的最无(💎)耻的人(😰)是什么样的4怎么用一周(zhōu )的时间把臀部(bù )练(🎦)(liàn )大(🕜)1屁(🚰)股大能穿阔(kuò )腿裤吗一(💚)胯太(🎆)宽(🥘)的人大粗腰(🍰)的人因为阔(⏮)腿(tuǐ )裤其实是一种掩饰腿部(🔮)缺(quē(🖨) )陷(xiàn )的神裤比如大(dà )胖腿腿不(bú )直阔腿裤都有很好(hǎo )的掩饰效果(⚡)但它也有(yǒu )一个缺(quē(🐙) )点就(jiù )是(shì )按照最大宽度的(🚁)(de )部位进行放大比如(🎫)(rú )如(⏫)果你的腿(🚪)型(xí(🥍)ng )其实不胖不难(🏂)看只是(shì )胯太(😾)(tài )宽腰(yāo )不瘦(🔊)那么阔腿裤不(🔽)但(dà(🥟)n )遮掩了(le )你的优点(🦆)同时还放大了缺(🈺)点以(yǐ )最宽(🦏)部位的(de )胯(😈)部撑开整个裤(🤖)子显得(🌁)整个裤型就是(shì )大水桶所(🎳)以胯宽人士不适(💓)合阔腿裤(😼)二腿太短(🈚)的人不适(🌓)合这里的腿短指(zhǐ )的是身(🆎)材比例腿短因为阔腿裤膨(🎪)胀了腿部线条(🎫)拉宽了横向距离会更突出腿(🚒)短(🌏)的缺点普通(tōng )身材的人(ré(🛀)n )穿阔腿裤(kù )尚(shà(💺)ng )且需要搭配高跟鞋来进行竖向(💃)拉(✉)伸腿短的人难以将阔腿(🗃)裤穿出彩三上(shà(🌻)ng )半身太肥的人不适(shì(🍩) )合阔(🎧)腿(tuǐ(🌾) )裤掩饰(🏮)的是大粗腿裤子相当宽松有横向膨胀效果穿衣原(👕)则就是(🎢)一松一紧上衣搭配就应该(🕎)(gāi )穿贴(tiē )身一点紧身一点要求(⤵)上身身材较为(🔺)苗条(tiáo )那么给人整个感(📢)觉(🚿)就是这个人身材苗(🧚)条如果你(⚫)腿(🛶)部漂亮苗(🔟)条而上身较为肥胖如果穿(chuān )阔(kuò )腿(tuǐ )裤就相(xiàng )当于掩盖了(😠)优点放大了缺(🕟)点所以上半身太肥的人也(yě )不适合阔腿裤2屁股大肚(🅱)子大该如何快速有效减肥跳绳跑步(😃)做仰(yǎ(🚐)ng )卧起坐都可以瘦(🎻)肚子和(hé )屁股但要长(🔞)(zhǎng )期坚持一天两天起不(bú )了作用但(dàn )做这(🍏)些(✏)运动都(dōu )很累(lèi )即(👦)使(🍽)长期做都是(🎃)非(🐺)常消耗体力的运动(😠)但减肥最有效流汗最多我天天做做了(🕓)好几年了因最近天(⛩)凉怕(🎣)胖(pàng )又多做半小时累的我说(shuō )话没(méi )力气全身都痛(👫)但为(🍍)了(🚀)健康(kāng )就必(bì )须(🎏)坚持(😭)为了减下体重(🚤)就要对(👃)(duì )自己(jǐ )狠点(🙉)姐(🥁)妹(mè(🥈)i )们一定加油哦3你见过(guò )的最无(🔲)耻的(🙂)人是(💉)什么样的我三(sān )姨小儿结(📼)婚时(shí )在县(🐼)城(🚵)租了两间平(píng )房做婚(📷)房位置还很(hě(🚇)n )偏但(🛠)他们举行婚礼订(dì(🧥)ng )了(🚟)酒店包席却(✋)不给各路亲戚找(✉)住处亲(🐑)(qīn )戚们都是农村的二十年前有的地(dì )方连班车都(🀄)不通亲(🧙)戚们只好提(🚧)前来县城投亲靠(🐻)友(yǒu )给她(💻)家随礼这也(📉)罢了(🌴)问题是他们一大(📘)(dà )家(🎸)子(🅾)(zǐ(📵) )包(📲)括老两口(kǒu )子三个女儿三个(💓)女(nǚ )婿和(🛂)各(🎖)家外孙大儿子(zǐ )一家(📸)(jiā )四口一大家(jiā )子呼啦啦全提前住(👶)进我(🖼)弟家而(🛴)我(wǒ(😎) )弟(🔈)房(🧒)子在三楼七八(bā )十平两室一厅小侄女才半岁被烟气汗气娃娃吵闹的发疯(🌤)又哭又闹不(😗)吃不(❣)睡我妈抱(🈴)到楼下弟媳上班(bān )的校门口(🚤)找妈妈后来又是一波(bō )来(🍜)恭(gō(🐱)ng )喜的(🏓)娘家人浩浩荡荡的上楼下楼吵吵嚷嚷的闹得邻居(🏢)们都上门警告弟弟家连着三四天厨房里烟雾生腾每天供应二十几(jǐ )口人吃喝三顿还要喝酒抽烟打牌嗑瓜(😫)子三姨家连(🎃)一根(😻)葱都没买过这还不算晚上人(🕊)(rén )太多没(🍕)地(👝)儿睡弟(👱)弟把我妈(🥜)娘家人(🌈)包(🐱)括舅舅(jiù )们姨夫(💁)姨娘姑表姨表安顿(dùn )在平日不大走动的亲(👍)戚家倒是三姨一家包括三女三婿(xù )在内全程住(zhù )弟(🌝)家三(📀)姨夫(fū )甚(🕞)至(zhì )提出让弟弟弟媳抱侄女住(🐛)个旅馆啥的将就几天以便他们住(zhù )的宽(kuān )敞些(xiē )出言(💙)不逊说(🕞)弟(💷)弟(❕)这房子按理(🍇)该是他家的因为(🐉)(wéi )所(🤛)有(👄)亲(qīn )戚里(lǐ )就(🗻)他是老师拿了一辈(bèi )子(zǐ )工资而且他(tā )小儿是农(⏰)转(🏑)非小城镇户口(🚫)理应(🤠)住楼房我弟凭啥才二十五六就(jiù )结(jié )婚先生(shēng )子还买(🏬)了楼他儿已三十(🌱)二(èr )却(què )要(yào )租房结婚(🎇)还振(zhèn )振有(🔎)词质问弟(dì )媳(🏝)她老师咋(💛)当的连尊(zūn )老(lǎo )爱幼(yòu )都(🕍)不会气得弟媳进卧(🐤)室闭门不(bú )出(chū )连(lián )他儿(♊)子(zǐ )婚(🔔)礼现场都没去而我妈却觉得(dé )这么多娘(📪)家(🚶)(jiā )人(⏬)住(zhù )家里脸上(🔦)特有光恨不得(🆓)(dé )把儿子卧室腾给外甥作婚(🏾)房(fáng )亲戚们(💚)(men )仅在饭店吃了一顿因大(dà )多(➡)当(🛎)日(🍋)无班车回(huí )不了(le )婚礼结束又轰(🥒)轰烈烈(🐝)回(huí )了(le )弟家当然还有三姨一大(🛹)家子谁(🕞)也不知新郎官家(➗)(jiā )在哪(🌗)弟媳学(🌭)校的老师们一直以为是弟(📈)弟他们办(bàn )喜事还以为弟媳出(chū )嫁(📖)小姑子之(🐪)类(🎢)4怎么用一周(zhōu )的时间(🥜)把臀部(🕔)练大(🚴)你好(hǎo )非常(chá(👾)ng )荣幸能(🍪)够回答你的(🌫)问(🌒)题无论男女他们对于蜜桃臀都(🔡)有一种溢于言表的喜爱(🎫)但像(xiàng )你所(🏮)(suǒ )描(💩)述的想要一个周内将(🗃)臀部练大(📹)(dà )是根本(🛤)不(bú )可能实现的哪怕是再刻(kè )苦方法特别正确更别说利(🔧)用睡(👊)眠的方法(fǎ )了换句话说(🖕)让你一周内长5斤(🔘)脂肪你也未(🔝)必能够做(🏑)(zuò )到(➡)要(yào )明白健身这条(tiáo )路没有快(🌵)车(chē )只(zhī )有通过日积月累(❇)的努力才能换(⛰)来理(🤡)想(🍾)身材(cá(🙃)i )如果你(⏬)(nǐ )想(xiǎng )把(bǎ )臀部练大(👕)或者说把(bǎ )整体身体练(📉)好(🙊)那就需要以年(👊)为(wé(❤)i )单位(🗓)计算(⬜)就按最短时(🍿)间(🥜)来说最(zuì )起码(mǎ )经(😲)过3个(🎯)月(yuè )的刻(🌠)苦训(🐁)练再加上饮食睡眠等因(🎋)(yī(➰)n )素的共(gòng )同作用我们在(zà(🥌)i )可以使臀部有一个(💌)明显的变化抛(🆑)开时间(🌍)因素首先(xiā(🏯)n )你要掌握如何(㊙)高效的练大臀部(bù )这才是关键接下来我就来(lái )详细的为(wéi )你介绍关于如何(👼)翘(qiào )臀的小知(⚪)识臀部(😥)肌群(🕓)(qún )专项(🍠)训练我们平时所说的臀部(📿)(bù )练大其实就是想要(🎍)使臀部更翘(qiào )一些没有人想要(yào )臀(🗝)部又(🚄)扁又宽吧(🦉)所以想要(🍌)(yào )拥有(🐀)翘臀就必须(🥂)侧(❓)重于臀部(🛰)的专项训练这里不(🎥)包括(🐠)腿(tuǐ )部(bù )训练时捎(shāo )带上的臀部训练如深蹲腿(💛)(tuǐ )举等(🔡)动作(👝)(zuò )臀部的(🐎)专项训练(🚀)(liàn )目的在于更好的(⤵)孤(gū )立臀(tún )部肌群这里(lǐ )补充一些臀(🎻)(tún )部肌群的组成臀部肌(🏂)肉按(🌾)生理(🚶)结构(gòu )分为臀中(⏭)肌臀大肌臀小肌(jī )我们(🙊)常说的(🍗)臀部肌肉特指臀大肌因(🍗)为其占据(🌪)臀部80的表面(🌏)积另外(🚼)臀中肌处于髋关节外侧主要负责股骨的外展动作一(yī )般情况(kuàng )下我们(men )很少用到(🛶)但(🏐)是想要使臀部练得更圆(🍍)润饱满(🙂)臀中肌不(bú )可忽略因为臀小肌处(🎬)于深侧肌(🔈)肉(💡)(ròu )但我们在(🙂)训(⛓)练臀大肌时(shí )同样(👣)会涉及到(dào )臀小肌这里就不在过多(duō )陈述了(🌧)所以我接(🛑)下来(🙄)给你推荐(jiàn )的训练方法及动作(zuò(🦔) )主(zhǔ )要(🚾)以臀大肌(🔇)臀(tún )中肌为主(😳)但想要(🗜)臀(🦈)部显得(dé(🚤) )更大更翘臀(🏑)大(⛑)肌无疑是我们的主攻点(🍸)训练(liàn )方(fāng )法很(hěn )简(🎟)单在(😻)(zài )家(🌞)都可以做我(📏)(wǒ )们只需要不同强度的弹力带即可当然(⬅)如果有条件(🆕)(jiàn )去健身(shēn )房更好动作一深蹲髋外展利(✊)用弹力带(🖖)激活臀大肌与(😠)臀中肌动作(zuò )进行4组每组1215次间(jiān )歇30s动作(zuò )二(🤾)屈髋(kuān )外展强化(huà )臀大肌与臀中肌动作进(🛴)行(háng )4组(zǔ )每(👞)组1215次间歇30s动作三(📝)侧身外展(zhǎn )强(qiáng )化臀中肌动作进(jìn )行4组每组(🏑)1215次间歇30s动(⏩)作四屈(🔇)髋(⏫)横(✂)移(🏗)强化臀大肌与臀(♟)中(📈)肌(🤳)(jī )动作进行4组每组1215次间歇30s动作五臀桥外展(zhǎn )强化臀大(👸)肌与臀(📀)中肌动作进(💯)(jì(🔐)n )行(háng )4组每组1215次间歇(🔈)30s动作六臀(🌰)(tún )桥强化(🏨)(huà )臀大肌(🔩)动(🔃)作进行4组每(🙀)组(🈶)1215次间歇(😡)30s别外我们(🌸)在健身房也可以参与哑铃或是杠(😦)铃的臀桥这些是(shì )强化臀部肌肉(😫)具备的(de )动(🛋)作(🖕)1屁(🚿)股大能穿阔腿裤吗1睡(🌔)眠其中你所(👡)详(💜)细(🗣)解释的(🔡)睡眠那(🏛)是(🍛)(shì )更加(jiā )关键是的因素之一它在那些(😯)个使肌肉变地粗(📑)胖的过(🕣)程中作用有限了使肌肉强大起码时间(jiā(🐔)n )完全恢复的作(🌰)用毫无(wú )疑问每次来刻苦训练后(⤵)我们都(⏮)需要使(🥈)相对应的(de )肌群得到(🍇)充分的休息在内复原它只(🛸)有(yǒ(🧙)u )一在(⭕)静养复原(🍋)阶段才会滋生出(chū )新(xīn )的肌肉组(📗)织所以才打算臀大(dà )肌变得(🚔)异常(👥)大(🐑)得多(duō )睡眠是(🌼)(shì(⏸) )它成长的重要保障(🏎)2饮(☝)(yǐn )食吃的一定臀(👼)部变大的速度就会越(yuè )快另(lìng )臀部脂肪(🎮)的剥落并绝对不(🍶)会影响大臀部整体的美观但大多数情况下我(😧)肯(❇)定建议你有选择的(💯)进行饮食(📗)例如(rú )高热(🗜)量的食(😸)物(🥄)能不吃(👃)尽量(🏊)(liàng )别(🎼)吃我们单单(dān )多补充一(yī )些蛋白质(zhì )再(🏠)试一下这是增(zēng )长肌肉的必(🧟)要(🌉)条(💩)件例如早餐鸡蛋(dàn )牛奶午餐的肉又(yòu )不能(🏺)少晚餐尽很(😬)可能也(yě )要摄入量(📍)不错的蛋白(🥁)质2屁股大(dà )肚子大(dà )该(😧)如何快速(sù )有效减(🈷)(jiǎn )肥没有(🔰)一(yī )朝(cháo )一夕就(💣)这(🔄)个可以想练成(🛬)好身材的故(🤨)事也(🙃)是没有一顿(dùn )吃成大(👹)胖子的(♿)故事唯有我们在日(🏙)积月累的努力下(🥨)(xià )完成自己理想的励志(🏩)故事当你(🌄)能(💃)够掌(😕)握正(📋)确的方法后我们是需要(yào )的是沉(🛃)(chén )下心(xīn )可以循序渐进的做这件事当你(🥕)结束这样的做的时候成(chéng )功其实也(yě )在等着你了你只必须一定要坚持就好希望(🛑)我的回答也能对(🏉)你极大帮(bāng )助祝你(💟)身体健(jiàn )康(kāng )