影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：谷奈绪美/宫下顺子/山科百合/
- 导演：安德里亚·斯纳斯/
- 年份：2021
- 地区：香港
- 类型：言情/科幻/谍战/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：韩语,国语,日语
- TAG：
- 简介：1屁股大能穿阔腿(tuǐ(🦄) )裤(🛩)吗(🍓)2屁股(🐸)大(🎳)肚(dù )子(zǐ )大该(🤱)如何快速(sù(💼) )有(🔈)效减(jiǎn )肥3你见过的最无(wú )耻(chǐ(🤝) )的人是什么(me )样(yàng )的(de )4怎么用一周(😸)的(😖)时间把臀(🗝)部练大1屁股大能穿阔腿裤吗(⤵)一胯太宽(kuān )的人大粗腰的人(🚑)(rén )因(🥣)为阔腿裤其实是一种掩饰(shì )腿部缺陷的(🥍)(de )神裤比如大(dà )胖腿腿(🤾)(tuǐ )不直阔腿裤都有很好的掩饰效果但它也有一个缺点就是(🚅)按(😖)照最大宽(kuān )度的部位进行放大比如(🔍)如果你的腿型其(💁)实不胖不难看只是(🍺)胯太(🎣)宽腰不瘦(shòu )那(🎱)么阔(kuò )腿裤不但遮(♊)掩了你(Ⓜ)的优点同(➡)(tóng )时还放(😢)大了缺(quē(🎬) )点(🦎)以最(🐢)宽(😟)部(🙊)位的胯部撑开整个裤子显得(🐱)整个裤型就是大水桶所(🚵)以胯宽(♍)人(rén )士不适(🦀)合(🦁)阔(♍)腿裤二腿(tuǐ )太短的(de )人不适合这里的腿短指(zhǐ )的是身材比例腿短因为阔(kuò )腿(tuǐ )裤(kù )膨胀了腿部线条拉(👉)(lā )宽了横向距离会更突出腿(🚁)短的缺点普通身材(🐧)的(de )人穿(💾)阔腿裤(kù )尚且需要(yào )搭(dā )配高跟鞋来进行(háng )竖(🚨)向拉(lā )伸(🕜)腿(tuǐ )短的人难(🕤)以将阔腿裤(🐢)穿(chuān )出(🗂)彩(🕯)三上半身太(tài )肥的人(🐇)不适(shì )合阔(🦌)(kuò )腿(tuǐ )裤(🆕)掩饰(🌹)的(🍻)是大(⏭)粗腿裤(🎮)(kù )子相当宽(🖇)(kuān )松有横向膨(péng )胀效果穿衣(🤴)原则(👌)就(😖)是一松一紧上衣搭配(👃)就应该穿贴身一点紧(🐺)身(🏜)一点要求(📛)(qiú )上身身材较(🥧)为苗(miáo )条那(👆)么给人整(🤾)个(gè )感觉就(🐰)是这(zhè )个人(🔲)身(shēn )材苗条如果你腿部漂亮苗条而上身较为肥胖如(rú )果穿(🚶)阔腿(tuǐ )裤就相当于掩盖了优点放(🍒)(fàng )大了缺点(diǎn )所以上半身太肥(💲)的(🎲)人也不适(🎉)合(hé )阔腿(👝)裤(kù )2屁股大(dà(📣) )肚(dù )子大该如(👿)(rú )何快(🌿)速有效减(jiǎn )肥(🎫)跳(🏵)绳跑步(bù )做仰卧(wò )起坐都可以瘦(shò(🔹)u )肚子和屁股但要(🎼)长期坚持一天两天(tiān )起不了作(zuò )用(🐍)但(🦊)做(zuò )这(👅)些运动都很(🍎)累即使长(🤖)期做(💖)(zuò )都(💛)是非常消(🌡)耗体(🔫)力的运(🐠)(yùn )动(🌹)但减肥最有效(xiào )流汗(💼)最多我天天做做了好(🔊)几(🏷)年了因最近天凉怕胖又多(🥝)做(😖)半小时累的(⏮)我说(shuō )话没力气全(quá(📴)n )身都痛但(dà(😴)n )为了健康就必须坚持为了减下体(🐔)重就要对自己狠点姐妹们一定(dìng )加油哦(ò )3你见过的最(👾)无耻的人是什么样(🧓)的我三姨小儿结婚时在县(🎣)城租了(🥠)两间平房(fáng )做婚房(🤙)位置还很偏(🧑)但他们举行婚(🗜)礼(lǐ )订了酒店(dià(🥓)n )包席却不给(gěi )各路亲戚找住处亲(qīn )戚们都是农(nóng )村的二十年前有(🦊)的地方连班(🖤)车都不通(tō(🏐)ng )亲戚们只好提(tí )前来县城投亲靠友给她家随礼这也(🐿)(yě )罢(bà )了问题是他们(🚠)一大家(🛣)子包(📪)括老两口子三(sān )个女儿三个(gè(🏜) )女(💃)婿和各家外(🕐)孙大(💧)儿子一(yī )家四口一大家(♋)子呼啦啦全提前(qiá(🅱)n )住进我(wǒ )弟家而我弟房(🐺)子在三楼七八十平两室一厅小(♎)侄(❗)女才半岁被烟气汗气娃(🤒)娃吵闹的发疯又哭又闹不吃不睡(🧡)我妈(🚢)抱到楼下弟媳上班的校门口找妈(mā )妈(⬇)后(🆗)(hò(📼)u )来又是一(👂)波来恭喜(xǐ )的(👐)娘家(jiā )人浩浩荡(dàng )荡的上楼下楼吵吵嚷(rǎng )嚷的闹得邻居们都上门(🥌)警告弟(dì )弟家连着(🐺)三四天(🔵)厨房(🏈)里烟雾生(🍼)腾(🔛)每(🙆)(měi )天供应二十几口人吃喝(🍖)三顿还要喝酒(🔄)抽烟打牌嗑(😞)瓜子三(sān )姨家连一(🔥)根(⏺)葱都没买过这还(🍚)不算晚上(shàng )人太(🚙)多没(🍫)地儿(ér )睡弟弟把我妈娘家人(rén )包括舅舅们(men )姨夫姨娘姑表(biǎo )姨(🔄)表安顿在(➰)平(🥚)(píng )日不大走(🐼)动的亲戚家倒是三姨一家包(bāo )括三女三婿在(🍍)内全程住弟家(😨)三姨(yí )夫甚至提出(🗝)让(ràng )弟弟弟(🕝)媳抱侄女住个旅(🔊)馆啥(⏸)的将就几天(tiā(📊)n )以便他们住的宽(kuān )敞些出言不逊说弟弟这房子按理该是(shì )他家的因为(🎢)(wé(🐬)i )所有(🔺)亲(qīn )戚里就他是老(lǎ(🧑)o )师拿了(le )一辈(bèi )子(📽)工资(⏰)而且他小儿(🏰)是(🔥)农转非(⏹)小城镇户(hù(🎢) )口(🉑)理应住(zhù(🤠) )楼(😿)房我(🛋)弟凭啥(shá )才二十(shí )五(🗯)六就结婚(🚅)先生子还买了(⚫)楼(🌪)他儿已三十二却要租房结婚还振(💹)振有(yǒu )词质(zhì )问弟媳(🕵)她老师咋当的连尊老爱(ài )幼都不(🌗)会气得弟媳(xí )进卧室(😕)闭门(🚇)不(📈)出连他(✡)儿子婚礼(🛀)现(🎼)场都没去(qù )而我妈(🅱)(mā )却觉得这么多娘(🏌)家人住家里脸(liǎn )上特有光恨不得(😆)把儿(é(🛶)r )子卧室腾给(🧚)外甥作(🎲)婚房亲戚们仅(jǐn )在饭店吃了(le )一顿因大多(⏬)当(dāng )日无班车回不(bú )了婚礼(🤧)结束(🚮)又(👶)轰轰(🐷)烈(liè )烈回了(👯)(le )弟家当(🌳)然(🐇)还有三(💙)姨(🌵)一大(dà )家子谁(shuí )也(⏮)不知新郎官家(jiā(🎗) )在哪弟媳学(xué )校的老师们(men )一直以为是(😯)弟弟他们办(bàn )喜事还(hái )以为弟媳(🚱)出嫁小姑子(🔚)(zǐ )之(🙀)类4怎么(me )用(🖨)一周(🙍)的时间(🏍)把臀部练大你好非常(🥐)荣幸能够回答你的问题无论(🎠)男女他们(💔)对(🧘)于蜜(mì(✡) )桃臀都有一种溢于言表的喜爱(🏝)但(dàn )像(xià(⛔)ng )你所描述的想要一个(gè )周内将(🕜)臀部练大是根本不可能(🚆)实现的哪怕(pà )是再(zài )刻苦方法特别正确(què )更别(🧞)说利用睡眠的方法了换句话说让你一(yī )周(zhōu )内(nè(👰)i )长5斤(😰)脂肪(😨)你也未必能够做到要(yào )明白(bái )健身(shēn )这(zhè )条路没有快(kuài )车(chē )只有通过日积(🚱)月(👋)累的努力才(cá(🚪)i )能(🦑)换(📙)(huà(🔺)n )来(🔤)理想身材如果你想(🧘)(xiǎng )把臀(🔑)部练大或者说(🌭)把整体身(🚎)体练好(hǎo )那就需要以年为(🐸)单(⏫)位(🐷)计算就按(⌚)最(❄)短(✊)时间来(lái )说最起码经过3个月的刻苦(kǔ )训练再加上(🗞)饮食睡眠等因素的共同作(🌨)用我们(🤪)在(🐱)可以使臀部有一个明显的变化抛开时间因素(📪)首(🤭)先你要掌握如何高(🏌)效的练大(dà )臀部这才是关键接下(xià )来我就来详细的为你介(jiè )绍关于如(🏎)何翘(🈹)臀的小知识臀部肌群专项训练我们(men )平时(⛑)所说的(🕙)臀部练大其实(shí )就是(🚭)想要使臀(🍇)部更(🦀)翘一些没有人(☔)(rén )想要(yào )臀部又扁(🕝)又宽吧(ba )所以想要(💎)(yào )拥有翘臀就必须侧重(🧡)于臀部(🚓)的专(🔃)项训练(📁)这里不包括腿部训(🏽)练时捎带上的臀部训练如深蹲腿举等(😆)(děng )动作臀部的专(zhuān )项训练目(👺)的在于(🎚)更好的孤(gū )立(🔅)臀部(🦖)肌群这里(lǐ(🦐) )补充(🦈)一些臀部肌群的(♓)(de )组(🍅)成(🔵)臀(tún )部肌肉(ròu )按生(🌴)理结构分(♓)为臀中肌臀大肌臀小(🕸)肌我们常说的臀部肌肉特指(🛬)臀大(🔢)肌(📒)因为其占据臀部80的表面积另外臀中肌处于(yú )髋关(🍭)节外侧主要负责股骨的外展动(🙊)作一般(🔔)情(qíng )况下(👎)我们很少用(yòng )到(🏃)但是想要(🕑)(yào )使臀部练(🖨)得更圆润饱满臀中肌不(😩)可忽略因为臀小(👯)肌处(🔭)于深侧肌(jī )肉但(🅰)我们在(🥋)训(🌝)练臀(🙄)大肌时(🧥)(shí )同(tóng )样会涉及到臀(tún )小(xiǎo )肌(jī )这(🏤)里就不在(zài )过多陈述了(le )所以我接下来给你(🔍)推荐的训(🌀)练方(fāng )法及动作主要以(🦒)臀大(dà )肌臀中肌为主但想要(🚌)臀(⏳)部显(🌑)得更大(dà )更翘臀(tún )大(📺)肌(jī(✒) )无(🗳)疑是(💱)我们的主攻(gō(🌗)ng )点(diǎn )训练方法(👦)很简(🍵)单(dā(🧐)n )在家都可以(🏯)做我们只需要不(🥒)同强度的弹力带即可当然如果有条件去健身房更(😅)好动作(zuò(🈵) )一深蹲(✂)髋(kuān )外展利用弹(dàn )力(🎏)带激活(😹)臀(tún )大肌(🚰)与臀中肌动作(🤑)进行(há(🌘)ng )4组每组1215次(cì(🌺) )间歇30s动作二屈髋外展强化臀大肌与臀中肌(jī )动作进(⛎)行4组(zǔ )每组1215次间歇30s动作三(💵)侧身外(⏩)展强化臀中肌动作进行4组每(měi )组(⏪)1215次间歇30s动作四(🐥)屈髋横移强化臀大肌与(👽)臀中肌(🛬)动作进行(háng )4组每(měi )组1215次间(jiān )歇(xiē )30s动作五臀桥外展(zhǎn )强化臀大肌(💊)与(🚰)臀中肌动作(😤)进行4组每组(🔣)1215次间歇30s动作六臀桥强化臀大肌动作进(jìn )行4组每(❗)组1215次间歇30s别外我们在健身(🍒)房也可以参与哑铃或是(🕷)杠(✴)(gàng )铃(😉)的臀桥这些(xiē )是强化臀(tún )部肌肉具备的动作(🍆)1屁股大能穿(chuā(😿)n )阔腿裤(kù )吗(ma )1睡(shuì )眠其中你所(suǒ )详细解(jiě )释的(🐮)(de )睡(shuì(🥒) )眠那是更(😿)加(🎿)关键是的(♐)因素(🚢)(sù )之一它在那些个使肌肉变地粗(cū )胖的过程中作用(🐖)有限了使肌肉(ròu )强大起码时间完全恢复(fù )的作用毫(👼)无疑(yí )问每次来刻苦(📭)训练后(⏸)我们都需要使相对应的肌(🏓)群得到充分(fè(🐒)n )的(🕹)休息在内复原它只有(🌒)一在静(🌸)养复(🐎)原(yuá(🥌)n )阶段才(cái )会滋生出新的(🏢)肌肉组织所以才打算臀大肌(🏐)变得(dé )异常大得多睡眠是它成长的(🐩)重要保障2饮食吃的一定(🈹)臀部变大的速度就会(huì )越快另臀部脂(zhī )肪的剥(🏒)落并绝(🚊)对不会影(yǐng )响(⌛)大臀部整(🐑)体的美观但(💚)大多数情况(kuà(🚒)ng )下我肯定(dìng )建议你有选择的进(📦)行饮食(🚔)例如高热(👧)量(🙃)的食(💎)物能不吃(🏀)尽量别吃我们单单多补(🔄)(bǔ )充(🚬)一(🗽)些(📵)蛋白质再试一下这是增长肌肉的必要条件(🌶)(jiàn )例如早餐鸡蛋牛奶午餐的肉又不(😸)能(🚇)少晚(🥃)餐尽(🥒)很(😢)可能也要(🏑)摄入量(liàng )不错的蛋白质2屁股大肚子大该(gāi )如(🕞)何快(kuài )速有效减(🎎)肥没有一朝(🎵)一夕就(jiù(📶) )这(🎽)(zhè(🚱) )个可以想(🏰)练成好身材的故事也是没有一顿吃成大胖子的故事唯(wéi )有我们在日积月累的努(🧝)力下完成(🍍)自己理想的(de )励(🍎)志故事(shì )当你能(💗)够掌握正确(👬)的(🌒)方(🦊)法后我(📩)们是(🥔)需要(🏮)的是沉(📸)下(⛽)心可以循序渐进的做(zuò )这(zhè )件事当你(📓)结束这(zhè(🍼) )样(🌧)的(⛱)做的(🧔)时候成功其(👩)实(⛷)也在等着(😱)你了你只必须一定要(🚽)坚持(🕐)就好希望我的回答也能对你极(jí )大帮助祝你身体健(jià(🤛)n )康