影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：陶红/果静临/
- 导演：贝特朗·布里叶/
- 年份：2016
- 地区：泰国
- 类型：科幻/言情/动作/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：韩语,英语,国语
- TAG：
- 简介：1屁股大能穿阔腿裤吗2屁股大肚子大该如(🚧)何快速有效减肥3你(nǐ )见(🌲)过的最无耻的人是(shì )什么样的4怎么(🎁)用一(🙌)周的时间把臀部练大(🕷)1屁股大(dà )能穿(chuān )阔(✨)腿裤吗一(🎚)胯太宽的人大粗腰的人因为阔腿裤(🅱)其(qí )实是一种掩饰腿部缺陷的神裤(👿)比(bǐ )如大胖腿(🔱)腿(tuǐ )不直(🌼)阔腿裤都有(⭐)很好(hǎo )的掩(yǎ(💥)n )饰(🍧)效果但(⛰)它(🍱)也有一(🎆)个缺点就(🗝)是按照最大宽度(dù )的(🎟)部位(wèi )进(jìn )行放大比(🍆)如如果(guǒ )你的腿型其实不胖不难看只是胯太宽腰(🧘)不瘦那(nà )么阔(🙌)腿裤不但遮掩(🧒)了(le )你(💮)的优(yōu )点同时还(🌝)放大了(🌻)缺点以最宽部位的胯部撑开整(zhěng )个裤子显得整个裤(kù )型就是大(⏬)水桶所以胯宽人(🙅)(ré(🖥)n )士不(bú )适合(hé )阔腿裤二腿太短(duǎ(🐺)n )的(🈲)(de )人不适合这里的腿短指的是(shì )身(📼)材(cái )比例腿短因(yīn )为阔腿裤膨(pé(😾)ng )胀(🔥)了腿部线条(😬)拉宽(🙅)了横(💔)向距离会(huì(🚢) )更突出(🦔)腿(➿)短(duǎn )的缺点普(😸)通身材的(de )人穿阔腿裤尚且需(xū )要搭配(pèi )高跟鞋(⏹)来进行(👪)竖向拉(lā )伸腿短的人难以(🍉)将(jiāng )阔腿裤穿出彩(🔧)三上(🦀)半身(shē(🌶)n )太(♐)肥的人(ré(🔒)n )不适合阔腿裤(kù )掩饰(shì )的是大粗腿裤子(⛹)相(xiàng )当宽松有横向(😗)膨(🕵)胀(🆙)效果穿衣原则(💰)就(🔬)是(🤫)一松一紧上(🤨)衣搭配就应该(gā(🌀)i )穿(✊)贴身一点紧身一点要求上身(🎸)身材较为苗条那(🙏)么给人整个感(⏭)(gǎn )觉(🛰)就(jiù )是这(🛅)个人身材苗(🗯)条如果你腿部(bù(😓) )漂亮(🤕)(liàng )苗条(🌈)而上身较为肥胖如(🏒)果穿(chuā(🌊)n )阔腿(👊)裤就相当(dāng )于掩盖了优(yōu )点放大了缺点所以上(shàng )半身太肥(🚽)的人也不适合阔腿(🍝)裤(🥙)2屁股(gǔ )大肚子大该如何快速有效减(jiǎn )肥跳绳跑步(✂)做仰卧起(💻)坐都可以(🏳)瘦肚子和屁股(gǔ )但(🗓)要长期(🏹)坚持(chí )一天两(📹)天起不了(🔺)作用但做(zuò(😞) )这些(xiē )运动都很累即使(🐎)长期做都是非(📻)常(🎧)消耗体(🎍)力(⛸)的运动但减肥最有效流汗最多我天天做做了好几年了因(yīn )最近天凉怕胖又多做半小时累的我说(📌)话没力(🚣)气全(💹)身都痛但为(wéi )了健(jiàn )康就(🐩)必须坚持为了减下体重就(jiù )要对自己(☝)狠(🎶)点姐妹们一(yī )定加油哦3你见过(guò )的(de )最无(wú )耻的人是(🛬)什(🎧)么样(😜)的(de )我三姨小儿结(jié )婚时在县城租了两间平(🤠)房做婚房(fáng )位置还很偏(🐛)(piān )但他(tā )们(men )举行婚礼订了酒(jiǔ )店包席却不给各路(lù )亲(🐵)戚找住(🎿)处(chù )亲戚们都是(shì )农村的二(📗)十年(nián )前(📘)(qián )有的(de )地(🐹)方(🔚)连班车都不通亲戚们只好(hǎo )提前来县城投亲(🥞)靠友给她家随礼这也罢了(🍱)(le )问题(tí(🦑) )是(🚃)他(tā )们一大家子包括老(lǎo )两口子三个女(🖨)儿三个女(😠)婿和各家外孙(😭)大儿子一(🚛)家四(sì )口一大家子(🚒)呼啦啦全提前住进我弟家而我弟房子在三楼七(qī )八(🍎)十平两室一(⛑)(yī(✍) )厅(🍺)(tīng )小侄女才半(🅿)岁(suì )被烟气汗气娃娃吵闹的(☔)发(fā )疯又哭又闹不吃不睡我(⛰)妈(mā )抱到(dào )楼(lóu )下弟媳上班的校(🚣)门口找妈妈后来又是一波来恭(gōng )喜的娘家(🖨)人(📌)浩(hào )浩荡荡的上(👭)楼下楼吵吵(🌪)嚷(rǎng )嚷(rǎng )的闹得邻居们都(⛹)上门警告弟弟家连着三四天厨房里(🐬)烟雾生腾每天供应二(🕓)十几(🍊)(jǐ )口人吃喝三顿(📱)还(🍲)要(yào )喝酒抽烟(yān )打牌(pái )嗑瓜(guā(💬) )子三姨家连一(yī )根葱都没(🔞)买过这还不算(👌)晚上人(🕣)太(✋)多(duō(♐) )没地儿睡弟弟把我妈(mā )娘家(🥞)(jiā )人包括(kuò )舅舅们(men )姨夫姨(yí(🤛) )娘姑表姨(yí(🐥) )表安顿在平日不大(🦀)走(🏧)动的亲戚家(🛄)倒是(shì(🍾) )三(♍)姨(yí )一家包括三女三婿(xù )在(🦎)内全程(🐨)住弟家三姨(yí )夫甚至提出让弟(dì )弟弟媳抱侄(zhí )女(nǚ(🧜) )住(Ⓜ)个旅馆啥(😛)的将就几天以便他们住的宽敞些出言不逊说弟弟(🥜)这房(📙)子按(🧠)理该(gāi )是他家(👍)(jiā )的因为所有亲(🚵)戚(📪)里就他(tā )是老(💀)师拿了一辈子工(gōng )资(🛎)而且(qiě )他小儿是农转非小城(chéng )镇(🔬)户口(🎵)理(lǐ(🚬) )应住(🏡)楼房(👠)(fáng )我弟凭(🚡)啥才(🖇)二(🌁)十五六就(💶)结(jié(🈷) )婚先生子(🤺)还买(mǎ(🍬)i )了楼他儿已三(😒)十二(💐)却(🕗)(què )要租房(fáng )结(⏭)婚还振(🎄)振有(yǒu )词质(👽)问弟媳(🍖)她(🕚)老师咋当的(📘)连尊(📄)老爱(ài )幼(yòu )都不会(huì )气得弟媳进卧室闭门不出(🥤)连(🕶)他儿子婚(🧢)(hūn )礼现场都(♋)没(méi )去而我(wǒ )妈却觉(🕰)得这么多娘(💨)家(🎖)人住(💦)家(♏)(jiā(🤙) )里脸上特(🤞)有光恨不得把儿子卧(🔛)室腾(téng )给(🌌)外甥作婚(🎷)房亲戚们仅在饭店吃了一顿因大多当日无班(👣)车(🥌)回不了(le )婚礼结束又轰轰烈烈回了(👁)弟(dì(🥋) )家当然还(hái )有三姨一大家(❎)子谁(🕓)也不知新郎(🕚)官(🚧)(guān )家在哪弟媳学(🕑)(xué )校的老(lǎo )师(🗡)们(🥁)一(😑)直(🔱)以为是弟弟(dì )他们办喜(🏯)事(🦈)(shì(🍱) )还以为(🐾)弟媳(🔋)出(🚡)嫁(jià )小姑子之类4怎么用一周(zhōu )的时间把臀(💟)部(✡)练大你好非常(🚽)荣幸能够回答你的问(💊)题无论男女(🗳)他们对于蜜(mì(✔) )桃臀都有一种溢(yì )于(yú )言表的(🧢)喜爱(🥔)但像你(🚨)所描(🍾)述的想要(😪)一(yī )个周内将(jiāng )臀部练(🤗)大是根(🌐)本不(bú )可能实现的哪怕是再刻(🥜)(kè )苦方法特别正确更别说利用睡眠的(🕢)方法了换句话说让你一周(🦆)内(🗺)长5斤脂(🍴)肪你也未必能(😢)够(🕦)做到要(🍈)明白(🛡)(bái )健身这条路没有(🤨)快车只有通过日积(😌)(jī )月累(😅)的努力才能换(huàn )来理想(📞)身(shē(🐣)n )材如果你(🈳)想把臀部练大(dà )或者(📦)说(💐)把整体(🐬)身体练好那就(🧙)需要以(🎽)年为(🛹)单位计算就按最短时间(🚵)来说最起码经过3个月的(🍰)刻苦训(xùn )练再加上饮食睡眠等因(🍸)素的(🎆)共同作(zuò )用我们(🏌)在(㊗)可以使(shǐ(😆) )臀部有一个明显的(🅿)(de )变化抛开时间因素首(shǒ(🌑)u )先你要掌(🍔)握如何高(gāo )效的练大臀(❕)部这才是(🌲)关(😁)键接下来我就(🤶)来详(👣)(xiáng )细的为你(👰)介绍关于如何翘臀的小(🐌)知识臀部肌群专(🕋)项训练我们平时所说(shuō )的臀部练大(🥃)其实就是想要使(shǐ )臀部更翘一些没有人(🔳)想要臀(tú(🧖)n )部(🌝)又扁又宽吧所(suǒ )以想要(🍪)拥有翘(🤠)臀就(jiù )必须侧重于臀部(bù )的(🐏)专项训练这里不(bú )包(🏌)括腿部训(🚞)练时捎(🎨)带(🚤)上(shàng )的臀部训练如深蹲(🐙)腿举等动作臀部的专项训练目(🆑)的在于更好的孤(🎂)立(🚊)臀(🐫)部肌群这里补充一些臀(🍞)部肌群的(⛺)组成臀(🌌)部肌肉按(àn )生理结(jié(⏯) )构分(fèn )为(🚚)臀中肌臀大肌臀(tún )小肌我们常说的臀部(bù )肌肉特指臀大肌因为其(📏)占据臀部80的表(biǎo )面(🔟)积另外臀中肌处于髋关节外(🐢)侧主(💫)要负责(🎹)股骨(🖲)的外展(💨)动(🎖)作(🥍)一般情况下我们很少用到(dào )但是想要使臀部(bù )练(🤱)得更(🍃)(gèng )圆润(🥌)饱满臀(🥟)中肌不(👒)可(🛬)忽略因(yīn )为臀(🅿)小肌处于深侧(⬛)肌肉但我们在训练臀大肌时(🎖)同样会涉及到(🏺)臀小肌这里就不(bú )在过(guò )多陈述了(📛)所以我接下来给你(nǐ )推荐的训练方法及(jí )动(😹)作(zuò )主要以臀大肌臀(🦂)中肌为主但想要臀部显得更大(dà )更翘(🔑)臀大(dà )肌无疑是我们的主(💩)攻点训练(🔫)方法(🔈)很简单(📒)在家都(dōu )可以(🗞)做(zuò(👝) )我们只需要(🆖)不同强度的弹力带即可当然如(😐)果(🛍)有(🤩)条件去健(🔩)身房更好动(🤾)作(🤤)一深蹲髋(🌕)外展利用弹力带(🧗)激活臀大肌与臀中肌动(🐦)作进行4组每(🐓)组1215次间(🥏)歇30s动作二屈髋外展强化臀(😍)大肌与臀中肌(jī )动作进行4组每组1215次间(jiān )歇30s动作三侧身外展强化臀中肌动(dòng )作进行4组(zǔ(😡) )每组1215次间歇30s动作四屈髋横(🏬)移强化臀(♑)大肌(jī )与臀(tún )中肌动作进行(👋)4组每组(zǔ )1215次(🎣)间歇30s动作五臀桥(😝)外展强(⬅)化臀大肌与臀中肌动作进行4组每组(zǔ )1215次(🌥)间歇30s动作六臀(🍺)桥(qiáo )强化臀大肌动作(🐥)进行4组(zǔ )每组1215次间(jiān )歇(xiē )30s别外我们在健(🐜)身(🦖)房也可以参与哑铃(líng )或是杠(🚹)铃的臀桥这(🗡)些是强化臀部肌(👤)肉(🕐)具备的动作1屁(🏕)股大能穿(chuān )阔腿裤(kù )吗1睡眠其中(🐷)你(nǐ )所(suǒ )详细解释(🔁)的睡(shuì )眠那是更加关(🎁)键(jià(🚑)n )是的因素(sù(💄) )之一它在那些个使肌肉变地粗胖的(🔍)过(🌶)程中作用(✅)有限了(le )使(shǐ )肌肉强大起码时间(😶)(jiā(⛔)n )完全恢复的(🕧)作用毫(🚈)无疑(yí )问每次(🕥)来刻(🙌)苦训练(liàn )后我们都需要(📵)使相对(duì )应的肌群(🏃)(qú(🌋)n )得到充分的休息(xī )在(🥟)内复原它只有(🐚)一(yī )在静养复原阶段才会滋(🌰)生出(👓)(chū(🏘) )新的(de )肌肉组织所以才(⛔)(cái )打算臀(tún )大肌变得异(🦃)常大得(📜)多睡眠是它成长的(de )重要保障(🔨)2饮(🥥)食(shí )吃(chī )的一定臀部变大的速度就会越快(🎞)另(lìng )臀部脂肪的(de )剥落并(🍶)绝对(🈳)(duì )不会影响大臀部整体的美观(guān )但大多数情(qíng )况下(🍅)我(⚪)(wǒ )肯定建议你有选(xuǎ(㊗)n )择(🆎)的进行饮食例如高热(🍥)量(liàng )的(🤰)食(shí )物能不吃(☕)尽量别吃我们单(♏)单多(🔐)补(🏎)充(🏫)一些蛋白质再试(🎮)一下这是增长(zhǎng )肌肉的必要(🖲)条件例如(rú )早餐鸡蛋牛奶午(🈹)餐的肉又不能少晚餐尽很可能也要摄入(rù )量(liàng )不(🕥)错的蛋(👳)白质2屁股(🌈)大肚(🥜)子大该如何快(🏈)速(🍕)有效减肥没(🥋)(méi )有(⬛)一朝(🏩)一夕(🚽)就这个可(🛬)以想(xiǎng )练(liàn )成好身材的(🚈)故事也是没有(yǒu )一(🦂)(yī )顿(dùn )吃成大胖(🎨)(pà(💬)ng )子的故(🌰)事唯(😁)有我们在日(🐽)积月累的努力下完成自己理(lǐ )想的(de )励(😌)志故(gù )事当你能够掌(🗻)握正(🛑)(zhè(🖨)ng )确的(🥫)方法后我们是需要的是(shì )沉下心(xīn )可以循序渐(♉)(jiàn )进的(🐑)做这件事当你结(📡)束这样的做的(de )时候成功其实也在等(❕)着(😛)你了你只必须一定要(🚻)坚持就好希望(🈶)我(wǒ )的回(🌝)(huí )答(🙏)也(💦)能(néng )对你极大(🖌)帮(👧)(bāng )助(🐡)祝你身体(tǐ )健(jiàn )康