影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：苑琼丹/王子延/张伊楠/李迪恩/林可昕/郑健鹏/邱子建/
- 导演：Dream/Phawini/
- 年份：2020
- 地区：泰国
- 类型：科幻/谍战/言情/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：国语,韩语,印度语
- TAG：
- 简介：1屁股大(🔹)能穿阔腿裤(🏴)(kù(🖕) )吗(🐸)2屁股大肚子(zǐ )大(👚)该如(⭕)何快速有效减肥(féi )3你见过(guò )的最无耻(chǐ )的人是什么样(🀄)的(de )4怎么(🐱)用一(😂)周的时间把臀(🔱)部(🦋)练大(🏇)(dà(🌁) )1屁股大能穿阔(kuò )腿裤(🦖)吗(🏆)一胯太宽(kuān )的人大粗腰的(🔙)人因为阔腿(tuǐ )裤其实是一(❇)种掩饰腿部(bù )缺陷(🥉)的神裤比(🔟)如大胖腿(tuǐ(🐦) )腿不直阔腿裤都(👷)有很好的掩饰效果但它也有(🥀)一(🚪)个(🚧)缺点就是按(àn )照最大宽度的部位进行(háng )放大比如如果(🎵)你(nǐ(📫) )的腿型其实(🛠)不胖(pàng )不难看(kàn )只是胯(🚔)太宽(♋)腰不瘦那么阔腿裤不但遮掩(🛂)(yǎ(🍑)n )了你的优点(diǎn )同时(🧀)还(😭)放大了(le )缺点(🎚)以最宽(🙄)部位的胯部撑开整(🍲)个裤子显(🌎)(xiǎn )得(dé )整(zhěng )个(🤒)裤型就是大水桶所以胯宽人士(shì )不适合(🔏)阔腿裤二腿太(🐣)短(🃏)的人不适合这里的(de )腿短指的是(🍇)身材(cái )比例腿(🤤)短因为(🈺)阔腿裤膨胀(zhàng )了腿(🕴)部(💜)线条拉宽(🚘)了(🤠)横向距离会更突出(chū )腿短(🈹)(duǎn )的缺点普通身材的人穿阔腿(🕶)裤(🏡)尚(⌛)且需(🍣)要搭配高跟鞋(xié )来(lái )进行竖向拉伸(🥤)腿短的(de )人难以将阔腿裤穿出(📲)彩(🔴)三上半身(shēn )太肥的人(📐)(ré(🍢)n )不适(shì )合阔腿裤掩饰的是大粗腿裤子相当(dāng )宽(kuān )松有(🚧)横(héng )向膨胀效果穿衣原则就是(😎)一松一紧上衣搭(dā )配就应该穿贴身一点紧身一点要求上(shàng )身(⏯)身(📝)材较为苗条那么给人整(😆)个感觉(😣)就(🧥)(jiù(🏂) )是(shì )这(🚺)个人身材苗条如果你腿部漂亮苗条而(🛸)上身较为肥胖如(rú(🌏) )果穿阔腿裤就相当于(🏽)掩(yǎn )盖(gài )了(🚙)优点放大了(😲)缺点所以(💢)上半(bàn )身(shēn )太肥的人也不适(shì )合阔腿裤(kù )2屁股大肚子(🧖)大该如何快速(sù )有效减(🥢)肥跳绳跑步做仰卧起(qǐ )坐都可以(🚸)瘦肚子和(hé )屁股但要长期坚持一(yī )天两天起不(bú )了作用但做这些运动都很累即使长期(🍛)做(zuò )都是(♏)非常(👈)消(🏮)耗(🦀)体(tǐ(🏜) )力(❌)的运动但减(🥐)肥(🔃)最有效流汗最多我天天做做了好几年了因最(🍇)近(🌋)天凉怕胖又多(duō(🌌) )做半小时累的(de )我说话没力气全身(👝)都(🎾)痛(🖤)但为(wéi )了(le )健康就必须(🐴)坚持为了减下体(tǐ )重就(jiù(👁) )要对自(zì )己狠(⤴)点(diǎn )姐妹(⛽)们一(yī )定加(jiā )油(yóu )哦3你见过的(👃)最无耻的人(🥃)(rén )是什(⬛)么(🛤)样(😮)的(🚳)我三姨小儿结婚时(shí )在(🛌)县城租了(🧜)两间平房做婚房位置(💮)还很偏但(dàn )他们举(🐠)行婚礼(💅)订(🤭)了(👓)酒(jiǔ(🐉) )店(👈)包席(🔫)却不给(🖋)各路(🥩)亲戚找住处亲戚们都是农村的二十年(nián )前有的地方连班车都不通亲戚们只好提(📝)前来县城投(🕜)亲靠友给她家(jiā(🍼) )随(⏪)(suí(🧝) )礼(💢)这也罢了(💇)问题是他们一大家(jiā )子包括老两口子三个女儿三(🧛)个(🔐)女婿(🍌)和各(gè(🔰) )家外孙大儿子一家(📜)四口一大家(🗣)子呼啦啦(👔)全(🆕)提前住进我弟家而我弟房子在(📞)三(🔫)楼七八十平两室一厅(🦐)小(⚡)侄女(🔋)(nǚ )才(🧔)半岁被烟气汗气娃(wá )娃吵闹的(😋)发疯又哭又闹不(✨)吃不睡我妈抱到楼下弟媳上班的(🕜)(de )校(xiào )门口找妈妈后来(😼)又(🏿)是(shì )一(🚓)(yī )波来恭(🤖)喜的娘家人浩浩(hà(📷)o )荡荡的上楼(📔)下楼吵吵嚷嚷的(de )闹(🌞)得邻居们都上门警告弟弟家连着三四天(tiān )厨房里烟雾生腾每天供应二十几口人吃(🚓)喝三顿(dùn )还要(yà(🗃)o )喝酒(jiǔ )抽烟(yān )打牌(pái )嗑(😣)瓜子三姨(🖊)家连(🍉)一根葱(🚏)都没买过这还不算晚(🚹)上(😹)人太多没地儿睡(shuì(🚌) )弟弟把我妈(👞)娘家人包括舅舅(🎰)们姨夫姨(yí(🎸) )娘姑表姨表安顿(🚢)在平日不(🐢)大走动的(💹)亲戚家倒是(🎩)(shì )三姨一家(💽)包括(kuò )三女三婿在(zài )内全(quán )程住弟家三姨夫甚至提出让弟弟弟媳(xí )抱侄女住个旅馆啥(🚡)的将就几天以便他们住的宽(🐩)敞些出言不逊说弟弟这房子按理该是他家的因为所有亲戚(🔍)里(⏰)就(jiù )他是老师拿(🕠)了(🕊)一辈子(zǐ )工资而(ér )且他小儿是农转非小城镇户口理应(yīng )住楼(lóu )房(fáng )我弟凭(😤)啥才二十五六就结婚先生(⏭)子(🥈)还买(🖼)了(le )楼他(🕟)(tā )儿已(🚦)三十(shí )二却(👁)要租(zū )房结(🌗)婚还振振有词质问弟媳她老(lǎo )师咋当的连尊老爱幼都(dōu )不(🔆)(bú )会气得(🌤)弟媳进卧室闭门不出连他儿子婚礼现场都没(📫)去而我妈却觉得(dé(☕) )这(zhè )么多娘家人住家里脸(🛂)上特有光恨不得把儿(💐)子卧室腾(téng )给(🥏)外甥作婚房亲戚们仅在饭店(🤓)吃了一(🏅)顿因大多当日无(🌥)班(💶)车(😽)回不了婚礼(🦋)结束又轰轰烈(🤛)烈回了(🤖)弟家当(dāng )然还有(🎎)三(😽)姨一大家(🛠)子谁也(🛤)不知新(⌛)郎官(guān )家(jiā )在哪(nǎ )弟媳学校的老师们(✌)一直以为(🐰)是弟弟他们(men )办(👧)喜事还(hái )以(😕)(yǐ )为(😍)弟(🛫)媳(🙈)出嫁小(🌱)姑子(🙃)之类4怎(zěn )么用(🎱)一周的时(😾)间把臀(tú(👸)n )部练大你(nǐ )好非常荣幸能够回答你(🔅)的问题无(wú )论男(🚲)(nán )女他们对(🤨)于蜜桃臀都有一种(zhǒng )溢于言(🐂)表的喜(xǐ )爱但像你所描述的想要一个(🦊)周内将臀(🙉)(tú(🌸)n )部练(🈹)大是根(gēn )本(běn )不可(🙈)(kě )能实现的哪怕是再(🏽)刻苦(⛺)方法(fǎ )特别(🥊)正确更别说利用(👏)(yò(👗)ng )睡眠的方(💷)(fāng )法了换句(🕉)话说(shuō )让你(🅿)一周内长5斤脂肪你也未(wèi )必能够做到(⬛)要(yào )明白健身这条路(♋)没有快车(💤)只(zhī )有通过(guò )日(rì )积(jī )月累的努力(🛅)(lì(🌱) )才(📬)能换来(🙉)理想身材如果你想把臀部练大或者(🏊)说把(🔲)整体身体练好那(nà )就需要以(yǐ )年为单位计(jì )算就按最短时间来说(🌬)最起码经过3个月的刻苦(kǔ )训练再加(👆)上饮(yǐn )食睡眠等因素的共(⛺)同作(zuò )用我们在(🛡)可(kě )以使臀部(🍰)有一个明显(👸)的变化抛开(kā(🚭)i )时间(☝)因素首先你要掌握如何高效的练大臀部(bù )这才是(shì(🍳) )关(guān )键接下来我就来详细的为(👟)你(nǐ )介绍关(guā(🆙)n )于如何翘臀的小知(🙎)识(shí(🔩) )臀部肌群专项(🌄)训练我(⏫)们(🤪)平时所说的(🈺)臀部练大其(qí )实(shí )就是想要使臀部(🕧)更翘一些没有(🍸)人(⚽)想(🌁)要臀部(🔯)又扁(🐕)又宽吧所(suǒ )以想要拥有翘臀就(jiù )必须(⏮)侧重于(😟)臀(📇)部的专(zhuān )项训练这里(lǐ )不(🎆)包括腿部(📗)训练时捎带上的臀部训(xùn )练如深(👰)蹲(🎴)腿(tuǐ )举等动作臀部的专项训练目的在(zài )于更好(🔙)的孤立(🔨)臀部肌群这里(🍅)补(🏊)充一些臀部肌群的组成臀部肌肉按生理结构分为臀中肌臀(🛐)大肌(jī )臀小肌我们常说的臀部肌肉特(🌓)指臀大肌因为其占(zhà(🛤)n )据(jù )臀部80的表面(🍠)积另外臀(⚫)中肌处于髋(kuān )关节(jiē )外侧主要负责(💲)股骨的外展动作一般情况下我们很(🔭)少用到但是想(🎑)要(🧢)使臀(🌾)部练得更圆润饱(🤹)满臀(🛢)中肌不(bú )可忽略因(💇)为臀小肌(jī )处于深(shēn )侧肌肉但我(🏗)们在训练(🚾)臀大肌(😊)时(💁)同样(yàng )会涉及到(🌾)臀小肌(jī(🕓) )这(🕊)(zhè )里(💌)就(🏰)不在过(🐦)多陈述了所以(🍰)我(🔼)接(🕯)下来给你推(🙇)荐的训练方法及(🎁)动(🕤)(dòng )作主要以臀大(🥒)肌臀中肌为(⚪)主但想要臀(🍷)(tún )部显(xiǎn )得更(gè(⏬)ng )大更翘(🔴)臀大肌无疑是我们的主攻点训练方(fāng )法很(hěn )简单在家都可以做(👙)我们(🏑)只需要(👫)不同强度的弹(dàn )力带(🧘)即(jí )可当然如(🚇)果(😄)有条件(🥂)去健身房(fáng )更好(hǎo )动作一深蹲髋外展利用弹力带激活臀大肌(🔪)与臀中肌(🎒)动(🗞)(dòng )作进行4组每组(🌎)1215次间歇(🏤)30s动作(🌝)二屈(qū )髋外(wài )展强化臀大(🕸)肌(jī )与臀中肌动作(🈷)进行4组每组(🦀)1215次间(🀄)歇30s动作(☕)三(sān )侧(🐿)身(😏)外展强化臀(🏟)中肌(jī )动作进行(🌰)4组每组1215次间歇30s动作四屈髋横移(🆒)强化(🌅)(huà )臀(🛎)大肌与臀中肌动作进(⛵)行4组每(🎖)组1215次间歇30s动作五臀桥外展强化臀大肌与(🚜)臀中肌动作(zuò )进行4组每组(zǔ )1215次间(🔨)歇30s动作六臀桥强化臀大肌动作进行4组每组1215次间(jiān )歇30s别外我们在健身(🌸)房也可以(📐)参与(yǔ )哑(👆)铃或(🗽)是(🐄)(shì )杠铃的臀桥(qiáo )这(🕷)些是强化臀部肌(📒)肉(🍩)具备的动(🤥)作1屁股大(dà )能穿(🤪)阔(🏥)腿裤吗1睡眠(🥋)其中(zhōng )你(🔆)所(suǒ )详细解(jiě )释(💰)的(🚟)睡眠那是(🚏)更(🅰)加(jiā )关(guān )键是的(de )因(🈷)素之一它在那些(xiē )个使肌肉(ròu )变(🧥)地(dì )粗(🤲)胖的过程中作用有限了(🈴)使肌(📱)肉强大(💀)起码(mǎ(🚐) )时(🚈)间完(wán )全恢复的作(zuò )用(🧕)毫无疑问每次来(lái )刻苦(kǔ )训练后(🦐)我们都需要(🆎)使相对(duì )应的肌群得到充分的休(🕦)(xiū )息在内复原它(💄)只有一在静(jìng )养复(📲)原阶段(duàn )才(🚊)会滋(📳)生出新的肌肉组织(zhī )所(suǒ )以才打算臀(tún )大肌变得异常大得多睡(🍌)眠是它成长的重要保障2饮食(shí )吃的(de )一(🏞)定臀部变大的速(🈂)(sù )度就会越(yuè )快另(lì(🏅)ng )臀(tún )部脂(📌)肪的剥落(🐒)并绝(💝)对不会影响(😭)大臀(🌠)部整体的美观但(✖)大(dà )多数情(qíng )况下我肯定建议你有(😎)选择的进行饮食例如高热(🛣)量的食物(❄)能不吃尽量别吃我们单单多补充一些(🙎)(xiē )蛋(dà(🛩)n )白质(zhì )再试一下这(zhè )是增(🚘)长肌肉的必要条件(jiàn )例如早餐鸡蛋牛奶(nǎi )午餐的肉(⏹)又不能(🛴)少晚餐(cān )尽很可能也(🛳)要摄入量(🍥)不错(🥁)的蛋白质(zhì )2屁股(👳)大肚子大该如何(🥃)(hé(🦖) )快速有效减肥(🔶)(fé(🌋)i )没(🛠)有一朝一夕就这个(gè )可以想练成好身材的(🐝)故事(🐜)也是没(méi )有一(🤛)顿吃成大(dà )胖子的故事唯有我们在(🌼)日积月累的努力下完成自己理想的励志故事当你(nǐ )能(🐫)够掌(zhǎng )握正(🔏)确的方法后我(🐕)们是需(xū )要的是沉下(✨)心可以(🎭)循序渐(jiàn )进的(de )做这件事当你(😄)结(🤰)束这样(👟)的(de )做的时候(hòu )成功(gōng )其实也(👬)在等着(🎞)你(nǐ )了你只(➰)必(bì )须一定要坚(jiān )持就好希(xī )望我的回(🍥)答(🕝)也能(😔)对你极(jí )大帮助祝(zhù )你(🛠)身(🌹)体健康