影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：きみと歩実/水岛艾莉丝/美村伊吹/泉正太郎/竹本泰志/なかみつせいじ/
- 导演：李里同/
- 年份：2017
- 地区：大陆
- 类型：悬疑/动作/古装/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：日语,印度语,韩语
- TAG：
- 简介：1屁股(🌬)大能穿阔(🔮)腿(🏙)(tuǐ(🛺) )裤吗2屁股大肚(dù )子(zǐ )大该如(💦)何(😸)快速有效减(jiǎn )肥(🤶)3你(👃)见过的最无耻的人(rén )是什么样的4怎么用一周的时间把臀部(bù )练大1屁股大能(🚢)穿阔(🔣)腿裤(kù )吗(👣)一胯太宽的(de )人(ré(🧦)n )大粗腰的人因(yīn )为(wéi )阔腿(🍘)裤其实是一种掩饰腿(♋)部缺(⛸)陷的神裤比如(🈺)大胖腿腿不(bú )直阔(💜)腿(🗣)裤都(dōu )有很好的掩(yǎn )饰(shì )效果(🖤)但它也有一个缺点(🚛)(diǎn )就是按照(🕔)最大(dà(⬇) )宽度的部位进行放大比(🎴)如(rú(🍬) )如果你的(🕋)腿型其实不(🦖)胖不难看只(zhī )是胯太宽腰不瘦那么(🎴)阔腿裤不但遮掩了你的(☕)优点同时还放大了(📧)(le )缺点以(✳)最宽部位的(🦅)胯部(🥍)撑开整(📉)个裤子显(🦐)得(😬)整个(gè )裤(kù )型就是大水桶所以胯宽人士不适合阔腿裤(🤭)二(è(🥓)r )腿太短的人不(🌉)适(🍐)合这里的腿短(🙈)指(🎬)的是身(🚓)材(😳)比例(😇)腿短因(yīn )为阔腿(tuǐ )裤膨胀了(le )腿部线条拉(🙋)宽(🥔)了(👖)横向距离会更突出腿(tuǐ )短的缺点普通身材(cái )的人穿阔腿裤(📷)尚(shàng )且需(🤲)要搭(dā )配高跟鞋(🏤)来进行竖向拉伸腿短的人难以将阔腿裤穿(🙌)出彩三上(🏏)半身太肥的(de )人不适合阔腿(🏭)裤掩饰的是大粗腿裤(kù(😲) )子相当宽松有(🎮)横向膨胀(🕯)(zhàng )效果穿衣原(yuán )则就(👳)是一(🤖)松一紧(🤕)上衣搭(dā )配(😶)就应(📘)该(gāi )穿贴身一点紧(🚶)身一点(📮)要求上身身材(cái )较为(🌾)苗条那么给(🚓)人整个感(👔)觉(👡)就(🐆)是这个人身材(cái )苗条如果你腿部漂亮(🔲)(lià(🎊)ng )苗(👇)条(tiáo )而上身(⛲)较为肥胖如果(🕝)穿(chuān )阔腿裤就相(xiàng )当于掩(📊)盖(🐩)了优点放(fà(🍟)ng )大(🔬)了缺点所(suǒ )以上半(bàn )身太肥的人也不适合阔腿裤2屁股(🖇)(gǔ )大肚子大该(💢)如(🍌)何快速有效减肥跳绳跑步(📵)做仰卧起坐都可以瘦肚子和(hé )屁(🤴)股但要长期(qī )坚持一天两天起(🧚)不(bú )了作用但做这(🤝)(zhè )些运动都很累即(✨)使长期(qī )做都是非(⛺)常(🖤)消耗体力的(de )运动但减肥最有(yǒu )效流(liú )汗最多我(⌚)天天做做了(le )好几年了因最近天(tiān )凉怕胖(🎹)又(🔚)多做(🍹)半小(🔭)时累的我说话没力(lì(😮) )气全身(shēn )都痛(🔝)但(dàn )为了健康就必须坚(😠)持为了减下体(tǐ )重就要对自己狠点姐(jiě )妹们一定加油哦3你见(🦉)过的(de )最无耻的(de )人是什么样(🙌)的我(🦂)三姨小(🌌)儿结婚(💨)时在(zài )县城租了两间(🚴)平房做婚(🙊)房位置还(🦉)很偏但(🍒)他(😖)们举(🧢)行婚礼订(🆚)了酒店包席却不给(👡)各路亲戚找住(zhù )处亲(🎖)戚们都是农村的(🤟)二十年前有的地方(🐿)连班车都不通亲戚们只好提(🛫)前(qiá(🐩)n )来县城投亲靠友给(🃏)她家(🏐)随(🔘)(suí )礼(🥙)这(🛥)(zhè )也罢了问题是他(tā )们(men )一大(⤴)(dà )家(🐳)(jiā(💨) )子包括老两口(🎹)(kǒu )子三个(🛢)女(🤹)儿(🧔)三个(🙂)女婿和各家(🚠)外(🔼)孙(sūn )大儿(💑)子(zǐ )一家四口一(yī(🏸) )大家子呼啦啦全提前住进我(🔖)弟家而我弟(🍐)房(😖)子在三(🌨)楼(🛑)七八十(shí(🍎) )平(píng )两室(🖇)一厅小侄女才半(bà(🎓)n )岁被烟(🍪)气汗气娃娃吵(💗)闹的发疯又哭又闹(🔗)不(🍌)吃不睡我妈抱(🗓)到楼(lóu )下弟媳上班的校门口找妈(🐽)妈后(🔟)来又(💝)是一波来恭喜的娘家人(rén )浩(hào )浩荡荡的上楼下楼吵吵嚷嚷的(de )闹得邻居们都上门警告(✨)弟(dì(🙏) )弟家连(🅰)着三四天厨房里烟雾(🕳)生腾每(🦑)天供应(yīng )二(🈷)(è(🚿)r )十几口人吃喝三顿还(🎩)要喝(hē )酒抽烟(🕧)打牌嗑瓜子(zǐ )三姨(yí )家连一根葱(cōng )都没买过这还不算晚(wǎn )上人太多没(mé(♑)i )地儿睡弟弟把我妈娘家人包括舅舅们姨(📧)夫姨(yí )娘姑表姨(yí )表安顿(⛓)在平日不大(dà )走(zǒu )动的(🔫)亲(qīn )戚家倒(🥘)是三姨一家包括三女三婿在内全(quán )程住弟(🚵)家三姨夫甚(😂)至提(tí )出让弟(✂)弟弟媳抱侄女住个旅(lǚ )馆啥的将就几天以(🚶)便他们住(zhù )的宽(🐜)敞些出言(yán )不逊(🅰)说弟弟这房子按(àn )理该是(♉)他家(🎫)的(💬)(de )因为所有亲戚里就他是老师拿了一辈子工资而且他小儿(📒)是农转(zhuǎn )非小城镇户(hù )口理应(🚎)住楼房我弟(🈶)凭(píng )啥(🐕)才二十五(🥔)六(🎏)就结婚先(😤)生子还买(mǎi )了楼(lóu )他儿已三十二却要租房结(🏬)婚还振振有词质问弟媳(xí )她老(lǎo )师(shī )咋当的连尊老爱幼都不(🏝)会(⏱)(huì )气得弟媳(🚯)进卧室闭门不(🙃)(bú )出连(📧)他儿子婚礼(🤞)现场都没去而我妈却觉(😰)得这么多娘(🤤)家(⬆)人(rén )住家里脸(🈚)上特有(😦)光恨(🕤)不得把儿子(🐓)(zǐ )卧室腾给外甥作(🏬)婚房亲戚们仅在(zài )饭店(diàn )吃了一顿(dùn )因大多当(🦃)日无班车回不了婚礼结束又(yòu )轰轰烈烈回了弟家(🕊)当(💁)然还有(🚤)三姨一(🔕)大家子谁也不知新郎(lá(🦄)ng )官家(jiā )在(🚖)哪弟媳(😩)学校(🛴)的老师们一直以为是(shì(📤) )弟弟他们办(bàn )喜(🌼)事(🧠)(shì )还(🏦)以为弟媳出嫁小姑子之类4怎么用(🤽)一周的时间(⭐)把臀部练大你好非常荣幸能够(gòu )回(🤮)答(🥍)你的(de )问题(tí )无论男女他(tā )们(😕)对于蜜桃臀(🆗)都(dōu )有一种溢于(📊)言(yán )表的(👞)喜爱(🚇)但像你所描述的想要一(yī )个(🧣)周(🧓)内将臀部(🙊)练大是(🌶)(shì )根本不(🕖)可(♓)能实现的哪怕(pà )是再(👍)刻苦方(🚜)法特别(bié )正确更(gè(💟)ng )别说利用睡眠的方(fāng )法了换句话说让你(🥡)一周(🎧)内长5斤脂(zhī )肪你也未必能够做到(⏱)要明白健(🗿)身(shē(👽)n )这条路没有快(🛵)车只有通过(guò )日积(jī )月(💪)累的努力才能换来(lái )理(🖲)想身(🦄)材(📀)如果你想把臀部(⬅)(bù )练大或者说(shuō )把整(🥃)体身体练好那就(jiù )需要(yào )以(yǐ )年为(🎺)单位(😬)计(jì )算就按(àn )最短时间来说最(👺)起码经(✉)(jīng )过3个月的(♌)刻苦训练再加(🕝)上饮食(🤔)睡眠等因素(sù )的(🐘)共同(⛹)作用我们在可以使臀部有一个(🌏)明(🖐)显的变化(huà )抛开时间因素(🏙)首先(🏐)你要(🐞)掌握如何高效的练(📗)大臀部这(🗝)才(cái )是关(🍔)键接下来(lái )我就来详细(📈)的为(wéi )你介绍(🖇)(shào )关于如何翘臀(tún )的(🖥)小知识臀部肌群(📓)专(🎗)项训练我们平时(🔩)所说的臀部练大其实就是想要使臀部更(🐟)翘一些没有人想要臀部又扁又(yòu )宽(😺)吧所以想要拥有翘(qiào )臀(🌏)就必须侧重于臀部(🐞)的专项(xià(📃)ng )训练这里(lǐ )不包(🔹)括腿部训练(liàn )时捎带上的臀部训(🤾)练(lià(🤯)n )如深蹲(🐡)腿举等(💼)动作臀(tú(♎)n )部的(de )专项训练目的在于更(gèng )好的孤(gū )立臀(🧙)部肌群这里补(🌍)充(🥋)一些(xiē )臀部肌(🚔)群的组成臀部(㊙)肌肉按(àn )生(🎟)理结构(👖)分(🕘)为臀中(💤)肌(jī )臀大(🏅)肌臀小肌我(🦐)们常说的(🛸)(de )臀部肌肉特(👟)指臀大肌因为(⭕)其占据臀部(🎙)80的表面(miàn )积另外臀(🐋)中肌处(🐓)于(🐯)髋关节外侧(🏼)主要负责股(🕞)(gǔ )骨的外展(➖)动作一般情况下我们很少用到但是想(xiǎng )要使臀部练得(🏑)更(🚷)圆润饱满臀中肌不可忽略因为臀小肌(🚩)处于深侧肌肉(💪)但我们在训练臀大(dà )肌时同样会涉(shè )及到臀小肌这里(⛽)就不在过多(👒)陈述(shù )了所(suǒ )以(㊗)我接(🕊)下(xià(🙄) )来给(😧)(gěi )你推荐的训(🕚)练方法及动作(zuò )主要(🦒)以臀(💐)大肌(🐗)臀中肌(👇)为(🙋)主但想(xiǎ(🍎)ng )要臀部显得更大更翘(🚲)臀(tún )大(dà )肌无疑(🤭)是我们的主攻点训练方(🔶)法(🏺)很简单在(👣)家都可以做我(🌕)们只(😟)需要不同强度的弹(👟)力带即(🏁)可(kě )当然如(🎗)果有(🙋)(yǒu )条件(🗑)(jiàn )去(💺)健(jiàn )身房更好动作一深(shēn )蹲(🌿)髋(🤓)外展利用(yòng )弹力带激活臀大(dà )肌与臀中(🉑)肌动(dòng )作进行(🦀)4组每组1215次间歇30s动作二(👲)屈(🍋)髋(kuā(🎄)n )外展强(🤫)化臀大肌与臀中肌动(dòng )作(zuò )进(jìn )行4组每组(😥)1215次间歇30s动作三侧身外(🔋)展强化臀中(🚢)肌(jī )动作(🏊)进行4组每组(zǔ )1215次间歇30s动作四屈髋横移强化臀大肌与臀中肌动作进行4组每(👼)组1215次间歇(🎾)30s动作五(👓)臀桥(🥀)(qiáo )外展强化臀大肌(jī )与臀(🍔)中(✌)肌动(dòng )作进行(há(🌜)ng )4组每(🔟)组1215次间(🐆)歇30s动作(zuò )六臀(tún )桥(qiá(🥐)o )强化臀大肌动作(zuò )进行4组每(měi )组1215次间歇30s别外(🕝)我们在健身房也可以参与(yǔ )哑(yǎ(💗) )铃或是杠铃(🔼)的(🛠)臀桥这些是强(qiáng )化(huà )臀部肌肉具备的动作(🍩)1屁股(gǔ )大(dà )能穿(😶)阔腿裤吗1睡眠(miá(💾)n )其中你所详细解释的(⛰)睡眠那是更加关键是(🧚)的因素之(zhī )一它(🤷)在那些个使肌肉变(biàn )地粗胖(🕢)的过程中作(🐻)用有限了使肌肉强大起码(mǎ )时间完全恢复的作用毫无(wú )疑问(🗯)每次来刻(kè )苦(kǔ )训练后我们都需要使相对应的(de )肌群(qún )得到充(⚾)分的休息(🌆)在内复原它只(🚨)有一在静养复(🌱)原(✈)阶段(🌥)才会滋(🛡)生出新的(de )肌肉组织所以(yǐ )才(cái )打算(💏)臀(tún )大(dà )肌变得异常大得多睡眠是它成(chéng )长的(✍)重要保障2饮食吃的一定臀(tún )部变大的(de )速度就会越快另臀部脂肪的剥(bāo )落并绝对(🏟)不会影(🏧)响大臀部(bù )整体(tǐ )的美(měi )观(🚃)但大多(duō )数情况下我肯定建(jiàn )议(yì(🚒) )你(🎿)有选择(🔸)的进行饮食例如高(🧟)热量的食物能不吃(🍒)尽(👨)量(🐔)别吃我们单单多(💍)补(🌵)充(chōng )一些蛋白(🌬)质再试一(🕴)下这是(shì )增长肌肉的(🐖)必要条(👫)件例如早(🚼)餐鸡(😵)蛋牛(🖊)奶午餐的肉(🍪)又不(💆)能少(🈵)(shǎo )晚餐尽很可能也(⏯)(yě )要摄入量不(🙇)错的蛋白质2屁股大肚子大该如何(😨)快速有效(📠)减肥没(❔)有一(🏀)朝一(yī )夕就这(🖐)个可以想(⛵)练(liàn )成(🔆)(chéng )好(🍌)身(🥍)材的(㊗)故事也是没(🐹)有(🏀)一顿(🐥)吃成(🚦)大胖子的故(gù )事(shì )唯有我们在日积月累的努力下完成自己理想的(⬆)励志故事(🖱)当你能够(gò(🖊)u )掌(🙀)握(wò(🦅) )正(🌇)确的(🛣)(de )方法(fǎ )后我们是需要的是沉(🐶)下心可以循序渐进的做这(⚡)件(💜)事当你结束这样(🎷)的(📮)做(🉐)的(de )时候(hòu )成功其实也在等着你(👄)了你(🏙)只必须一定要坚持就好希望我的(🏩)回答也能对你极大帮助(🍙)祝你身体(🍆)健康