影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：圣地亚哥·塞古拉/玛莉安吉拉·佐洛达罗/阿尔多·桑布雷利/EnriqueLópezLavigne/
- 导演：羅勝泰/
- 年份：2015
- 地区：日本
- 类型：悬疑/言情/恐怖/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：英语,韩语,国语
- TAG：
- 简介：1屁股大(dà(🚕) )能穿阔(kuò )腿裤吗(ma )2屁股大肚子大(😰)该(gāi )如何(🕒)快速有效减肥3你见过(🚮)的最无(🐖)耻的人是(🎉)什(🐒)么(me )样的(🔜)4怎(🍮)么用一周(🍓)的时(🎓)间把(🌥)臀部练大1屁股大能穿阔腿裤吗一胯太宽的(🔛)人大(dà )粗腰的人因为阔(🐓)腿裤其(😱)实是一种掩饰腿部缺陷的(🐡)(de )神裤比如大(🔝)胖腿腿不直阔腿(🍂)(tuǐ(🌂) )裤都(⛪)有很好(hǎo )的(de )掩饰效果但(🚟)它也有一个缺点就是按照最大宽度(💟)的(de )部位进行放(fàng )大比如如(rú )果(🅿)你的(de )腿型其实不(🥔)胖不难(🥛)看只是胯太宽(🥤)腰不瘦那么阔腿裤不但遮掩(🛀)了你(🛏)的优点(diǎn )同(📙)时还放大了(🦃)缺点以最宽部位的胯部撑开整个裤子(zǐ )显得(🎚)整个裤型就是大水桶所以胯(🐶)宽人士不(bú )适(🔝)合(👨)阔腿裤二腿(tuǐ )太短的人不适合(📖)这里(🈷)的腿(♊)短指的是身材比例腿短因(🖊)为阔腿裤膨(🔃)(péng )胀了腿部线条(tiáo )拉宽了横向距离会更(gèng )突出腿短的缺(📶)点普通(🕧)身材的(de )人穿阔腿裤尚且(qiě )需要搭(😿)配(🏷)高(gāo )跟鞋来进行竖向拉伸腿(😆)短的人(📬)难(nán )以(🦂)将阔(🔸)腿裤穿出(chū )彩(👹)三上(🤴)(shàng )半(🖋)身太肥(féi )的人不(bú )适(shì )合(hé )阔腿裤掩饰的是(💷)大(dà(🎐) )粗腿裤子相当宽松有横向膨胀效果穿衣(yī )原则就是一松(🕯)一(💍)紧上衣(🔍)搭配就应(🔣)该穿贴(tiē )身一(yī )点紧身一(yī )点(diǎn )要求上身身材较为(🚲)苗条那么给人整个感觉就(👏)是这(🚣)个人(rén )身材苗条如果你腿部漂亮苗条(🌟)而上身较为肥(féi )胖如果穿阔(kuò )腿裤(🤳)就相当于掩盖了优点放大了缺(🔦)点所以上半(bàn )身太肥的(🔦)人也不(bú )适合(hé )阔腿裤2屁(🥞)股(🚖)大(dà )肚子大该如(🚈)何(🍪)快速有效(xià(🐊)o )减肥(fé(🚑)i )跳绳跑步做(zuò(🦆) )仰(🚈)卧起坐(😌)都可以瘦肚子和屁股(🌼)但要(yào )长期坚持一天两(liǎng )天起不了(le )作(🎤)(zuò(🌀) )用(😟)但做这些运动都(⏸)很累即使(🛐)长期做都是(🍴)非(🚮)常消(xiāo )耗(🤑)体力的运动(🚜)但减肥最有效流汗最多我(🏳)天天做做(👶)了(le )好几年了因最近天凉怕胖又多做半小时(shí(🐥) )累的我说话没力气(🦃)全身都(dōu )痛但(dàn )为了健(📿)康就必须(🍡)坚持为了(🔊)减下体重就要(🚉)对自己狠点姐妹们一定加油哦(🥒)3你见过(👽)的最无耻的人是什么(me )样的我三(🌠)姨小(xiǎo )儿结(jié )婚时在县城(chéng )租了(🔡)两(😪)间(jiān )平房(🎷)做婚(hūn )房位置还(há(🧒)i )很偏(✅)但他(🐕)们举行(háng )婚(👘)礼订了(le )酒店包(bāo )席却(🌦)不给各路亲戚找住处亲戚们(📱)都(🧙)是农村的二十年前有(🧜)的地方连班车都不(😼)通亲戚(📲)们只好提(👑)(tí )前来(🐭)县城投(🍽)亲靠友(⏫)给(💧)她家随礼这也(💡)罢了问题是他们(🚥)(men )一(💣)大家(🤴)(jiā )子包括老(🦔)两口子(zǐ(🍎) )三个女儿(🎨)三(sā(🦍)n )个女婿和各家外孙大儿子(⏬)一家(🕥)(jiā(🎰) )四口(kǒu )一大(dà )家子呼(📹)啦啦全提前住进(🧡)我(🧛)弟家而我弟(🎣)房子在(💖)三(😳)楼七八十(💟)平两室一厅(tīng )小侄女(nǚ(🌾) )才半岁被烟(yān )气汗气娃(🛃)娃吵(🏅)闹的(de )发疯又哭又闹不吃(🤺)(chī(🎻) )不睡我妈抱(bào )到楼(lóu )下弟媳上班的校门(🍳)口找妈妈后来又(🚏)是一波(💂)(bō )来恭喜(🛁)的娘家(👤)(jiā )人浩浩荡荡(dàng )的上(shàng )楼下楼吵吵嚷嚷的闹得邻居们都上(shàng )门警告弟弟家连(🎴)着(🥤)三四天厨房里(🏽)烟雾(👂)生腾每天供应二(🥑)十几口人吃喝(🎫)三顿还要喝酒(📧)抽烟打(dǎ )牌嗑(💐)瓜(⏲)子(zǐ )三(sān )姨(➕)家连一根葱(➕)都没买过(😓)(guò )这还不算晚上人太(🗑)多(🏹)没地儿睡(👟)弟弟把我(🎢)妈娘家人包括舅舅们姨夫姨娘姑表(biǎo )姨表(🌒)安(📬)顿在平日(🚥)不大走动的亲戚家倒是(🏐)(shì )三姨一家包(🥙)括三(🛷)女三婿(💔)在内全(🦏)程(🙀)住(🐢)弟家三(📖)姨夫(🎡)甚(😋)至提出(🦄)让(ràng )弟(dì )弟弟(🧢)媳抱侄女住(zhù(🎊) )个(gè )旅馆(🐍)啥的将就几天以(🔟)便他们住的宽敞些(⚽)出言(🤧)不逊说弟弟(👍)这(☕)房(🛌)子按(🌰)理该(🎻)是(🕋)他(🌆)家的因为所有亲戚里就(🚒)他是老师拿(🛩)了一辈子工资而(😵)且他小(🆘)儿是农转(zhuǎn )非小城镇户(hù )口理应住楼房我弟凭啥才二十五六就结婚先生子还(🖇)买了楼(lóu )他(tā )儿已三十(shí )二却要(yào )租房(fáng )结(🧑)婚还振振(🔘)有词质问(wèn )弟媳她老师(💵)咋(📞)当的(🏨)连尊老爱幼(yò(🐜)u )都不会气得(dé )弟媳进卧(🦀)室闭(🛳)门不出连他儿子(zǐ )婚礼现(xià(🏦)n )场都没去而我(🎊)妈却觉(🔺)得(📿)这么多(⌛)娘家人住家里脸上特有光恨不得把(bǎ )儿(👒)子卧(🏄)室(shì )腾给外甥作婚房(🛌)亲(🈚)戚们仅在(🚹)饭店吃了一顿(🔭)因大多当日无班(bān )车(🎽)回不(🐓)了婚礼结束又轰轰(hōng )烈烈回了(🐟)弟家当然(🐾)还有三姨一大家子谁也不知新郎(láng )官家在哪弟媳学校的老师们一直(zhí )以为是弟弟(dì )他们办(🥄)喜事还以为弟媳(xí )出嫁小姑子之类4怎(🏽)么(🎈)用一周(🗑)的时间(🆒)把臀(🎾)(tún )部练大(🕚)(dà )你好非(💤)常荣幸(xì(🏞)ng )能够回答你的问题无论男女他们对于蜜桃臀都(dōu )有一种溢(yì )于言表(biǎo )的喜(📫)(xǐ )爱但像你(👱)所描述(shù(⏱) )的想要一(📓)个周内(nèi )将(😀)臀部练(🕳)大(dà )是根本不可(💔)能(♍)(né(🥖)ng )实现的哪怕(😿)是再刻苦方(fā(🌹)ng )法特别(⬇)正确(🚏)更别说(shuō )利用睡眠的方法(🖊)了换句话说让你一周内长5斤脂肪你也未必能够做(🍤)到要明(👑)白健身这条路(lù )没(méi )有快(💹)车只有通过日(rì )积(📈)(jī )月(📥)累的努力才(🏥)能换(🌼)来理(lǐ )想身材(👭)如果你想把臀(tún )部练大或者说(🏕)把(bǎ )整体身体练(🍶)好那就(🌱)需要以年为单位计算就(🥜)按最短时间来说最起(qǐ )码(😡)经过3个月的刻苦训练(🏍)再(zài )加上饮食睡眠(mián )等(děng )因素的共同作用我们在可以使臀(👿)部有一个明显的(🕎)变化抛开时(🕢)间因(yī(🈚)n )素首(😓)先你要掌(💥)握如何高效(😷)的练大臀部这才是关键接下来(lái )我就来详细(xì )的为你介绍关于如何翘(qiào )臀的(⚪)小知识臀部肌群(📲)专项训练我(🍝)们(➰)平(🏭)(píng )时所说的臀部练(liàn )大其实就(jiù )是(shì )想要使臀部(🍾)更翘(😃)一些没有人(😂)想(🙈)要臀(🗯)部又扁又宽吧所以想(🙁)(xiǎng )要拥有翘臀就必须侧重于臀部的专(zhuān )项(🏼)训练这里不(bú )包括腿部训(xùn )练(liàn )时(🚤)捎(🌳)带(💝)上的(🔆)臀部训练如深蹲腿举等动作(🚥)臀部(bù(🍐) )的专项(xiàng )训(xù(🍀)n )练目(🆗)的在于更好的孤(🗑)立臀(😅)部肌群(🐍)这里补充一些臀部肌群的组成臀(🖇)部肌(🥒)肉按生(🌴)理结构分为臀中肌臀大肌臀(🔄)小肌我们(🐪)常说(🍷)的臀部肌肉特指臀大(dà(📂) )肌因为其(🕴)(qí )占(zhàn )据臀部80的表面积另(💑)外臀(🥋)中肌处于髋(kuān )关节外侧主(🍽)要负责股骨的外展(🏙)动作(zuò )一般情(qíng )况下我们很少用(🐍)到但是(shì )想要使臀(🔇)部(bù(🎲) )练得更(🧘)(gèng )圆润饱满臀中(😞)肌不可忽略因为臀(tú(🥦)n )小(🍸)肌处于深侧肌肉但我们(men )在训练(liàn )臀(tún )大肌(🕰)(jī )时同样会(huì )涉及(jí )到臀(tú(🥘)n )小肌这(🍋)里(lǐ )就不在过(💸)多陈(🈂)述了所以我接下(🍃)来(lái )给你推(tuī )荐(📯)的训练方法及动作主要以臀(tú(🈷)n )大肌臀中肌为(🏓)主但想(🌹)要臀部显得更大更翘臀大肌无疑是我们的(🎫)主攻点(diǎn )训练(liàn )方法(fǎ )很简单(🚍)在家都可以做我们只(🎾)需(🌴)要(yào )不同强(🚋)度的弹(🚼)力带即可当然如果有条(tiáo )件去健身房(fá(💿)ng )更好动(dòng )作一深蹲髋外展利用弹力带(🤾)激活臀(tú(🍣)n )大(♉)肌与(📜)臀中肌动作(🐮)进(jìn )行4组每组1215次间歇30s动(dò(😓)ng )作二(🍨)屈髋(🤘)外展强(qiáng )化臀大(👔)肌与臀中肌(🐨)动作进(jì(🤑)n )行4组(🔻)每组1215次间歇30s动作三侧(😋)(cè )身外展强化臀中肌动作(zuò )进(🔓)行4组每(mě(🗓)i )组1215次间歇(🚕)30s动(⛪)作四(sì )屈髋横移(🍯)(yí )强(qiáng )化(🍦)臀大肌与(🐂)(yǔ )臀中肌动(dòng )作(zuò(👻) )进(🌪)(jìn )行(háng )4组每组1215次间歇30s动(🆕)作五臀桥(🔐)外展强化(🐴)臀(tún )大肌(🛃)与臀中肌动(dòng )作进(😐)行4组每组1215次间(😀)歇30s动作六臀桥强化(huà )臀大肌(🦖)动作进行4组每组1215次(cì )间歇30s别外(🖇)我们在(zài )健(🐙)身房(👈)也可以参与哑(🕯)铃(😼)或是杠铃的臀(📧)桥(😈)这些是强化臀(tún )部肌(jī )肉(rò(🍔)u )具(🎎)备的动作1屁股大能穿(chuān )阔腿裤吗1睡眠其中你所详细解释的(de )睡(🔱)眠那是(shì )更(📁)加关键(🍁)是的因素之一它(🔚)(tā )在那些个(gè )使肌(🛌)肉变地(😼)粗(🕖)胖的过程中作用(🦍)有(🔐)限了(💮)使肌(🌽)肉强大(🏸)起码时间完全恢(huī )复(fù )的(🙆)作用(yòng )毫(🐱)无疑(🐛)(yí(🎬) )问每次来(🏂)刻苦(kǔ )训练后(🍇)我们(men )都需要使相对应的肌群得(💴)到(♍)(dào )充分的休息在内复原(yuán )它只有(yǒu )一在(🚎)静养复原阶(👊)段(🎫)才会滋生出新的肌肉组(zǔ )织所以(🍸)才打算(suàn )臀大肌(jī )变得异常大得多睡眠是它成(ché(🔱)ng )长的重要保(🦀)障2饮食吃的一定臀(📉)部变大的(🙀)速度就会越(yuè )快(🔥)另臀部脂肪(🤮)的(de )剥落并绝(🏃)对不会(🍿)影响大臀(🔶)部整(zhěng )体的(🐏)美观但大多(duō )数情况下我肯定建(💟)议你有选(🔷)择的进行饮食(🛢)例如高热(rè )量(🐉)的(🎐)食物(wù(🕌) )能(🚜)不吃尽(🌛)量别吃我们(🥏)单单多补充一些蛋白质(🛀)再试一(❇)下这(🌧)是增长(🐲)肌(💶)肉的必要(yào )条(📷)件例如早餐(💞)鸡蛋牛(niú )奶午餐的肉又不(🔘)能少晚餐尽很可(kě )能也要摄入(❌)量不(bú )错的蛋白质2屁(pì )股大肚子大该(🐖)如何(💁)快(🐑)速有效减肥(🤖)没(🙅)有(🤓)一(😮)朝一夕就这个可以想练成好身材的(🤨)故事也是没有(👘)一顿吃成(chéng )大胖子的(de )故事唯有我们在(🈶)日积(🏭)月累的努力(⏱)下完成(ché(🦒)ng )自己理(lǐ )想(xiǎng )的励志(🈚)故事当你能(néng )够掌握正确的方法后我(🔅)们是需要的是沉(😤)下心可以循(🔝)序渐进的(de )做这件事当你结束(shù )这样的做(zuò )的时候成功其实也在等(děng )着你了(le )你(🍺)只必须(🎇)一定(dìng )要坚持就好(🆒)希望我的回答也能对(🎄)你极大(dà )帮助祝你(🗽)身体(⛺)健康