影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：MartaLarralde/GuillemJiménez/GaryPiquer/
- 导演：A/Kind/Affair/
- 年份：2013
- 地区：美国
- 类型：谍战/悬疑/动作/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：英语,韩语,日语
- TAG：
- 简介：1屁股大能(📳)(néng )穿阔腿(tuǐ )裤吗2屁(🌞)股大肚子大该如何快速有效减(🧕)肥3你见过的最无耻的(🏽)人(rén )是什么(🈸)样的(🌀)4怎(🍥)么用一周(🦐)的时间把臀部练大1屁股大能穿阔腿裤吗一胯太宽的(👟)人大粗腰(🚾)的(de )人因为阔(kuò(🥖) )腿裤其实是一种(zhǒng )掩(😨)饰腿部缺陷的神裤比如大胖(🕠)腿(tuǐ )腿不直阔腿(🎯)裤都(dōu )有很好的掩饰效(🔘)果但它也有一个缺点就(jiù )是按(🔋)照最大(👈)(dà )宽度(dù )的部位(🤛)进(jìn )行放大比如如果(🌅)(guǒ )你的腿型其(🐿)实不胖(📺)(pàng )不难看只(⚓)是(shì )胯太宽腰不(bú )瘦那么(me )阔(🏋)腿裤不但(👛)遮掩了你的优(🥦)点同时还放(🧀)大了缺点(diǎn )以最宽部位的胯部撑开整个裤子显得整(🚛)个裤型就是(shì )大(🗒)水桶所以胯宽人士(🚍)不(🥉)适合阔腿(tuǐ )裤二腿(🎣)太短的人不适合这里(🐼)的腿短指的是身材比例腿短因(yīn )为阔腿裤膨胀了腿部线条拉宽了横向距(👓)离会更突出腿短的缺(quē(💴) )点普通(tōng )身材的人穿阔(🧒)腿裤尚(🔰)且(😤)需要(💭)搭配高跟(🥀)鞋来进(jìn )行竖向拉(lā )伸腿短的(📋)人难以将阔腿裤穿出彩三上半(💏)身(⬆)太肥的人不适合(🥁)阔腿(tuǐ(🕷) )裤掩饰的(de )是大粗腿裤(😎)子相当宽(🏬)松(🛢)有横向(xià(🌨)ng )膨胀效果穿(chuā(🔊)n )衣原则就是一松一紧(🏾)上(shàng )衣搭配就应该穿贴(🚢)身一点紧(🕥)身(🤟)一点要求上(🏣)身(shēn )身材较为苗条(🥛)(tiáo )那么给(🎟)人整个感觉(🌓)就是这(zhè )个(🍊)人身材(🤚)苗(🧓)条如果你(nǐ )腿(💔)部漂亮(lià(🌆)ng )苗条而上身较为肥胖如果穿阔(👅)腿裤就相当(dāng )于掩盖了优(👱)点(🛀)放大了缺点所以(yǐ )上(🎥)(shàng )半(🍸)身太(♎)肥的(de )人也不(🌳)适合阔腿(🎉)(tuǐ )裤(♟)2屁股大肚子大该(❄)如何快速(sù )有(⛽)效减肥(🥩)跳绳跑步(bù(🎢) )做仰(yǎng )卧起坐都可以(🤦)(yǐ )瘦肚子和(🕔)屁股但要长(🚒)期坚持一(yī )天两天起不了(📹)作(🔈)用但做这些运动都(dōu )很累(🛋)即使长(😫)期(😛)(qī )做都(dōu )是(✉)非(fēi )常(cháng )消耗体力(🎡)的运动但(dàn )减肥(féi )最有效流汗最(🤯)多我天(tiān )天做做(zuò )了好几年了因最近天凉怕胖又多(🔁)做半小(👹)时累的我说(🖼)话没力气全(quán )身都(🎒)痛(🏟)但(🕠)为(wéi )了(♍)健(jiàn )康就必须坚持为了(🧖)(le )减(🛏)下体重就要对自己狠点姐妹们(🔢)一(🚘)(yī )定加油哦3你见(📘)过的最无耻的(🍞)人是什么样的我(wǒ )三姨小(🏆)儿结(🈴)婚时在县城(⚓)租(👹)了两间平房做婚房位(🚩)置还(🎛)很(⚾)偏但他们举行婚礼(🏊)订了酒店(diàn )包(🖐)席却不给各路(lù )亲戚找住处亲戚(qī )们(🐰)都是农(⭐)村的二十(Ⓜ)年前有的地方(🧗)连班车都不(👴)通亲戚们只好提前(❤)(qián )来县城投亲靠友(yǒu )给(🍡)她家随礼(👏)这也罢了问(wèn )题是他们一(✳)大家(🎞)子(❤)包括老(🌡)两口子三个女儿三个(🌑)女婿(🍅)和各家(🕐)外(🖱)(wài )孙大儿子一家四(🎓)口一大(🔫)家子呼啦啦(🥞)全(quán )提前住进我弟(🏁)家而我(wǒ )弟房子(🕒)在三楼七八十平两室一厅小侄女才半岁被烟气汗气(qì )娃娃吵闹的发疯(fēng )又(yòu )哭(🙅)又闹不(💑)吃(👱)(chī(💄) )不睡(shuì )我妈抱到楼下弟媳上班的校(✝)(xià(🤗)o )门口找妈妈(🔆)后来又是(🔊)一波来恭喜的(📓)娘家人浩浩荡荡的上楼(♋)(lóu )下(🐯)楼吵吵(📨)嚷嚷的闹(nào )得邻居们都上门(🔈)警(jǐng )告(gà(🐔)o )弟弟(🅾)家(jiā )连(lián )着三四天(🗑)厨房(🧔)里烟雾生腾每天(tiān )供应二(🥔)十几(jǐ )口(😄)人吃喝三顿还(👸)要喝酒抽(🈹)烟打牌嗑瓜子三姨家(jiā )连一根葱都没买过这还(🐡)不算晚上(🧑)人太多没(🕊)地儿睡弟弟把我妈(🚁)娘(💿)家人包括(🖼)舅(♏)舅们(men )姨夫(fū )姨娘姑表(😸)姨表安顿在平日(👄)不大走动的(😦)亲戚家倒是(shì )三(👂)姨一家包括三(🚊)女三(🏁)婿(xù )在内全程住弟(🍹)家三姨夫(😙)甚至提出让弟(🎵)弟弟媳抱侄女(nǚ )住个旅(💍)馆(🌄)啥的将(jiāng )就几天以便他们住的宽(🛥)敞(🤙)些出言不逊说弟弟这房(🗓)子按理该是他(🚸)家的因为所有亲(🔷)戚(qī(🦂) )里就他(🥏)是老(👍)师拿了一辈子(🦐)工资而且他小儿(㊙)是(⏯)农转(🎡)非(👆)小城(ché(➖)ng )镇(🏋)户口理应(yīng )住(🐒)(zhù )楼(🥒)房我弟凭啥才(cái )二十五六就结婚(📺)(hū(🕝)n )先(xiān )生子还买了楼他儿(🐐)已三十(🙏)二却要租(🥖)房结(🐜)婚(🔻)还(há(👳)i )振振(🚮)有词质(zhì )问弟媳她老师咋(👐)当的连尊(🕓)老爱幼都不会气得弟媳进卧(🎰)室闭门不出(💆)连他儿子婚礼现场都没(🛰)(mé(🈺)i )去而我妈(🥓)却觉得这么(🔵)多娘家人住家里脸上特有(🍠)光恨不得把儿子卧室腾给外甥作婚房(🀄)亲戚们仅在饭(fàn )店吃了一顿因大(🖕)多当日(⌚)无班车(chē )回不了婚礼(🤹)结(🍯)束又轰轰烈烈(🌓)回了(❎)弟家(jiā )当然还有三姨(yí )一大家子谁也不知新郎官(😼)家(🏧)在哪(♍)弟媳(🎙)学(👗)校的老师们一(🕢)直以为(☕)(wéi )是(shì )弟弟他(💚)们办(🤡)喜事还以为弟媳(💝)出(🍵)嫁(🐘)小姑子之类4怎么(👗)用(yòng )一(🐜)周的时(shí )间把臀(tún )部(bù )练(liàn )大你好非常荣幸能够回答你的问(📃)题无论男(nán )女他们对于蜜桃(👰)臀都有一种(🌌)溢于言表的喜爱(🦔)但像你(🚩)所(suǒ )描(🕯)述的想要一(♑)个(gè )周内将(🥕)臀部(🖍)练大是(😋)根本不可能实现(xià(🧀)n )的(de )哪怕(pà(🎵) )是(🍛)再刻苦(kǔ )方(🏝)法特(🖤)别正确更别说利用(📲)(yòng )睡眠(🌃)的方法了换(📦)句话说(😻)让(💌)你一周内长5斤脂肪你(nǐ )也未(🔱)必能够做(🦓)(zuò )到要明(🚐)白健身这条路没有快(🎌)车只有通过日积月(🕥)累的努(🎚)(nǔ(🍫) )力才能换来理(🎶)想身材如果你想把(bǎ )臀部练大(🍲)或者(zhě )说把整体身(shēn )体练(liàn )好那就需要以(🚪)年为单(dān )位计算就按(àn )最短时间(jiā(😉)n )来(lái )说最起码经过3个月的刻苦训练(liàn )再加上(shàng )饮食(🗾)睡眠等因(⭐)素(🍰)的共(gò(💯)ng )同作用我们在可以使臀部有一个(🔖)(gè(⚽) )明显的变(🐃)化抛开时间因素首(🚯)先你(🚄)要掌握如何高效的(🍠)练(liàn )大(dà(✊) )臀(💁)部这(🚇)才(🏔)是关键接下来我就来(👽)详细的为你(nǐ )介绍关于(💓)(yú )如何翘(🤯)臀的小知识臀部(📔)肌(jī )群(🐬)专项训练我们平时所说(👿)的臀(tún )部练大(😖)其实就(jiù )是想要(👸)使臀部(⏳)更翘一些没有人(🏍)想要(🌜)臀部又扁(🕍)又宽吧(ba )所以想要(😱)拥有翘臀就必须侧重(🧘)于臀(⏲)部的专项训练这里不包括腿部(bù )训练(🚹)时捎带上的(de )臀部训练如(rú(🎵) )深蹲腿举等动(⛓)作臀(🍿)部的专(🏩)项训练目的(🔝)在(💥)于(🎃)(yú )更好的(🏋)孤立臀部肌群(🙇)这里补充一些臀部(😗)(bù )肌群的组成臀(tún )部肌肉按(🌐)生理(🍚)结构分为臀中肌臀大肌臀小(🎣)肌我(🐜)们常说(shuō )的臀部肌肉(🕴)特指臀大(dà )肌(🔹)因(yīn )为其占据臀部80的(💗)表面积(😉)另(🕰)外臀中肌处于髋关节外侧主要负责股骨的外展动作一(yī )般情况下我(🔢)们很少用(yòng )到(🤳)但是(🚆)想要使臀部练得更(🗺)圆润饱满臀中肌不(bú )可(🕸)忽略因为(🍷)臀小肌处于深侧肌肉但我(🏙)们在训练臀大(✍)肌时(❄)同(🤘)样会涉及到臀小肌这里(lǐ )就不在过多陈述(shù(📤) )了所以我接下来给你推荐(🛀)的训练方法及(😜)动作主要以(yǐ )臀大(🔸)(dà )肌(jī )臀中肌(🛡)为(wéi )主但想(⏬)要(🎱)臀部显得更大(🎭)更翘臀大肌无疑(😾)是我(wǒ(🎙) )们的主攻点(🦒)训(xùn )练方法很(hě(👦)n )简单在家都可以做我们只(zhī )需要不同强度的(de )弹力(🖐)带(dài )即(👎)(jí )可当(dāng )然如果有条件去健身房(🤷)更(gèng )好动(dò(🥋)ng )作(💔)一深蹲髋外展利(🐾)用(😈)弹力(⤴)带激活(huó(🦇) )臀大(🖌)(dà )肌与臀(tún )中肌动作进行4组(🕒)每(měi )组1215次间歇30s动作(zuò )二屈髋外展强(qiáng )化臀大(🤫)(dà )肌与臀中(😫)肌(jī )动(🙀)作进(jì(🍣)n )行4组每组1215次间歇(xiē )30s动作三(📉)侧身(🔱)外(❣)展强(qiá(🛹)ng )化臀中肌动作进行4组每组1215次间(🦅)歇30s动作四屈髋横(héng )移强化臀大(🕗)肌与臀(tún )中肌动作进(🥅)行4组每组1215次间歇(🌃)30s动作五臀桥外展强化臀大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次(🏨)间歇30s动(dòng )作六(liù )臀桥强化(huà )臀大(🈴)肌(✍)动作(🥀)进行4组每组1215次间(jiān )歇30s别外我们在健身房也可以参(cān )与哑铃或是杠铃的臀桥(qiáo )这些是强(qiá(🔄)ng )化臀部肌(⛵)肉(💼)具备的动作1屁(🈂)股大能(🏏)穿阔腿裤吗1睡眠其中你所详(😭)细解(👛)释的睡(shuì )眠(mián )那是更(🍵)加关键是的(👺)因素(🐇)之一(yī )它在那些个使肌(🌓)肉变地粗胖的(🏰)过程中作(zuò(📊) )用有限了使肌肉(ròu )强大起码时间完全恢复的作用毫无疑问每次来刻(🐗)苦训练后(hòu )我们都(🌍)需要使相对应的肌(📣)群得(🌷)到充分的休息在内复(fù )原它只有一在静养复(👴)原阶(🚉)段才会滋(zī )生(👵)出新(⌚)的肌肉组织所以才打算臀大(⛅)(dà )肌变得异(🏢)常(cháng )大(🆘)得多睡眠是它成长(zhǎng )的重要保障2饮食吃(🗳)(chī )的一定(dìng )臀(tú(🍖)n )部变(biàn )大的(🌻)速度就会越快(kuài )另臀部脂肪的(🐋)(de )剥(♒)(bāo )落(luò )并(bìng )绝(jué )对不(👴)会影响大臀部整体的美(🔢)观但(🚊)大多(🎉)数情况下(xià )我肯定(🏕)(dìng )建议(yì )你(nǐ )有选(xuǎn )择的进行(háng )饮食例如(📺)高热量的食(shí )物能不吃(chī )尽量别(bié )吃我们单单多补充(🕊)一(🍐)些蛋白质(🍫)再试一下(xià(📂) )这是增长肌(jī )肉(🈲)(ròu )的必要条件(🐸)例(🔰)如(🗒)早餐鸡蛋(🕓)牛奶午餐的肉(🚄)又不能少晚餐尽很可能也(yě )要摄入(rù )量(liàng )不(🧚)错(🅾)的蛋白质(🙋)(zhì )2屁股大肚子(🥩)大(👥)该如何快(🍠)(kuài )速有效减肥(féi )没有一朝一(🤯)夕就这个可以想练成好身(🏔)材(🥧)的(🌟)故(gù )事也是(shì )没有一(🙁)顿吃成大胖(pàng )子(🏽)的故(gù(🛤) )事唯(⚾)(wéi )有(🛺)我们在日积月累的努力(lì(💽) )下完成(chéng )自己理(🌾)想(💉)的励志故事当(dāng )你能(néng )够掌握正确的方法(fǎ )后我们是(📉)需要的是(🥐)沉(🗜)下心可以循序渐(🖱)进的(🙇)做这(🍞)件事(🍴)当你结束这样的做的时(🏓)候成功其实(🙊)也(yě )在等着你了(🔃)你只必须一(yī )定要(yào )坚持就(🏢)(jiù )好希望我的(de )回答也能(néng )对你极大帮(bāng )助祝(zhù(👖) )你身体健康