影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：Christine/Bermas/
- 导演：Gimiljong/
- 年份：2020
- 地区：泰国
- 类型：古装/动作/言情/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：国语,日语,印度语
- TAG：
- 简介：1屁股大能(néng )穿阔(🐹)腿裤吗2屁股(gǔ )大肚子大(dà )该如何快速有效减(🏤)肥3你见过(guò(🦆) )的最无耻的人(🥃)是什么(me )样的(🥑)4怎(🎡)(zěn )么用一(yī )周的时间把(bǎ )臀部练大1屁股大能穿阔腿裤吗(ma )一胯太宽的(👅)人大粗(💉)(cū(🕘) )腰(🏳)的(🍅)人因为(wéi )阔腿裤(🕥)其(⬆)实是一种掩(📶)饰(shì )腿部缺陷的神裤比如大胖腿腿(⏬)不直(🚦)阔(🛶)腿裤都有(yǒu )很(♍)(hěn )好的(🌈)掩饰效(🚫)果(👗)但它也(yě )有(📴)一(🕥)个缺点(🏷)就是按(àn )照最大(🍯)宽度(🎺)的部位进(🌖)行放大比如如果你的(👖)腿(👌)型其(✴)(qí )实(🎸)不(⛑)胖(🍼)不难看(🐢)(kàn )只是胯(🥙)太(tài )宽(kuā(🙊)n )腰(yāo )不瘦(👓)那么阔(🌀)(kuò )腿裤不但(🚌)遮(zhē )掩了你的优(♍)点同时还放大(⛰)了缺点以最(🚥)宽部(bù )位(wèi )的胯部撑开(🚰)整(📺)个裤子(🐶)显(🀄)得(😨)整个裤型就是大水桶所以胯宽人(rén )士不适合(🚮)阔腿裤二腿太(tài )短(🎋)的人不适合这(zhè )里的腿短指的是(📷)(shì )身材比例腿短(🌌)因为阔腿裤膨胀了(🚐)腿部线条拉宽(🥤)了横向(xià(🚧)ng )距离(➕)会(huì )更突(tū )出腿短的(📂)缺(🏾)(quē(🍧) )点普通身材的(🕋)人穿阔腿裤(kù(🔫) )尚且需要搭配高跟鞋(🗒)来进行(📨)竖向拉伸腿短(💒)的人(rén )难以将阔腿裤穿出彩三上半(🥟)身太肥的人不适合阔腿裤掩饰的(de )是(🐇)大粗腿裤子相当宽(👡)松有横向(xiàng )膨胀效(🧖)果穿(😿)衣原则就(jiù )是一(yī )松一(⬇)紧上(shàng )衣搭(🈶)配就应该穿贴身(🎄)(shēn )一点紧身一点(diǎn )要求(🧑)(qiú )上身身(📈)材(cái )较(🗜)为苗条那(🏞)么给人整个感觉就是这个人身材苗条如果你(🏡)腿部(♌)漂亮苗(miáo )条而上身较为肥胖如果穿阔腿裤(😩)就相(xiàng )当(🤹)于掩盖了优(🕓)点放(🅿)大了缺点所(🔼)以(🤦)上半身太肥的(de )人也(yě )不(bú )适合阔腿(🌚)裤2屁股大(dà )肚子大该(gāi )如何快速有效减肥跳(tiào )绳跑步做仰卧起坐(zuò )都可以(😯)(yǐ )瘦肚(👅)子和(🎖)屁股但要长期坚持一(yī )天两天起不了作用但做这些运(🔘)动都很累即使长(zhǎng )期做都(dōu )是非(🧙)(fēi )常消耗体(🎋)力的运动但减肥最有效流汗最多(duō )我天天(tiā(🔲)n )做做了(le )好(🍊)(hǎo )几年(🕹)了因(😒)最近天凉怕(pà )胖又多(🤫)做半(bàn )小(xiǎo )时累的我说话(😐)没力气全身都痛但为了健康就必须坚(🆑)持为了减下(🛸)体(♏)重就要对自己狠点姐妹们一定加(🍒)油哦(🐠)3你见(jiàn )过的最无(😇)耻的人(rén )是什么(🅿)样的我三姨小儿结(jié )婚时在(zài )县城(🕌)(chéng )租了两间平房做婚房位(🚇)置(🕺)还很偏但(dàn )他(👥)们举行婚礼订了酒(jiǔ )店包(🛷)(bāo )席(😁)(xí )却不给各(🕗)路(💙)亲(qīn )戚找住(🆕)处亲戚们都是农村的二(🎰)十年前(🙂)(qián )有的地方连班车都(dōu )不通(🖲)亲(🎂)戚们只好提(👇)前(qián )来县城投亲(🤯)靠友给(🦑)她家随(suí )礼这也罢(😠)了问(wèn )题是他们一(yī )大(dà )家子包括老(📍)两口子三个女儿三(🍢)个(gè(🎄) )女婿和各家外孙大(👟)儿子一家四(㊙)口一大家子呼啦啦全提前住进我弟家(🍓)而我弟(🚃)房子在(zài )三楼(🌯)七(qī(🏞) )八十平两(🗃)室一厅小侄(zhí )女(💄)才半岁(suì )被烟(👵)气汗气娃娃吵(chǎo )闹的(de )发(🔏)疯又(🚑)哭又闹不吃不睡我妈抱(🗓)到楼下弟媳(✋)上班的校(♌)门口找妈妈(mā )后来又是一波来恭喜的娘家人浩浩荡荡(〰)的上楼下楼吵吵嚷嚷的闹(🧓)得邻居们都上(👼)门警(📑)告弟弟家连着三(sān )四(🦖)天厨(🧜)房里烟雾生(❌)腾每天(tiān )供应二十几口人吃喝(🔼)三顿还(hái )要(🐆)喝酒抽烟打牌嗑瓜子三姨家连(🤜)一根葱都没(📘)买(🏚)过这还不(bú )算(🔗)晚上(🕷)人(rén )太多没(🤱)地儿睡弟弟把我妈娘家人包括(🗺)舅舅们姨夫(💪)姨娘姑(gū(📠) )表姨表安顿在(zài )平日不大(➕)(dà )走动的(de )亲戚(qī )家倒是三(sān )姨(🕧)一家包括三女(nǚ )三婿在内(⌛)全程住弟家三(🦗)姨夫甚至提出让(🖼)弟弟弟媳抱侄女住个旅馆(😎)啥的将(🏚)就几天以便他们(🌪)住的(🤸)宽(🍓)敞些出言(yán )不逊(😱)说弟弟这房(🚗)子按理该是他家的因为所(🏜)有(🚀)亲戚(🎹)里(🛬)就(🔉)他是老师拿了一(💑)辈(🥖)子工资而(ér )且(qiě )他小儿是农转非小城(ché(🙅)ng )镇户口理应(👣)住楼房我弟凭(🥩)啥才(📗)二十五(📴)六就结婚先(🦃)生子还买(🐆)了楼他儿(💠)已三(sān )十二却要租房结婚(💆)还振振有词(👯)质问(❗)弟(🚐)媳她老(🔏)师咋当(🔓)的连尊老爱幼都不(🌘)会气(qì )得弟(🔑)媳进卧室(shì )闭(📰)(bì(🚥) )门不出(chū )连(🚰)他儿子(🖱)婚礼现(🤙)场都没去(🐤)(qù )而我妈却(🚝)觉得(🥊)这么多(🎀)娘家人住(zhù )家里脸(liǎn )上特有光恨(🧢)不得(🎏)把儿子卧室(😇)腾给外(wài )甥作婚(🐆)房亲戚们仅在饭店(diàn )吃了一(🔣)顿因大多(duō )当(dāng )日无班车回不了婚礼(💗)结束(shù )又轰轰烈(👅)烈回了弟(dì )家(🧀)当然还(💛)有三姨一大家(jiā )子谁也不知新郎(💸)官家(🐔)在哪(nǎ(🐤) )弟(🤣)媳学校的老(🥉)(lǎo )师们(🚼)一直以(yǐ(🐲) )为(wéi )是弟弟他们办(bàn )喜(xǐ )事还以为(🛅)弟媳(⛲)出嫁小姑子(zǐ )之类4怎么用(🍔)一周(zhōu )的时间把(bǎ )臀部练大你好非(⛳)常荣幸能够回答你(🕜)的(🏛)问题无(wú )论男女(🏰)他们对于蜜(🗝)桃臀(🔠)都有(🍰)一种溢于言(🐇)表的喜(💪)爱但像你所描述的想要(yào )一个(gè )周内将(🌋)臀(tú(👈)n )部练(liàn )大(❓)是根本(běn )不可(🤰)能实(🖌)现的哪怕是(shì )再刻苦方法特别正确更(gè(🏣)ng )别说利用睡眠的方法了换(💗)句话说让(ràng )你(🚲)一周(zhōu )内(nèi )长5斤脂肪你也未必(bì(🌌) )能(📆)够做到要明白(bái )健身这条路(lù )没(🐯)有快车只有通过日积月累的(de )努(💙)力才能换来理想(🎠)身材(🏅)如果你(☕)想(xiǎng )把臀部练(🤒)大(🏜)或者说(📿)把整体身(⤴)体练好那就需要(yà(🤳)o )以(yǐ )年为(wé(🈯)i )单位计算就按最短时(✨)间来说最起码经过3个(🌮)月(🌅)的刻苦训练再(zài )加(🙂)上(⏮)饮(😉)食睡眠等因素(📅)的(🍅)共同作用我们在可以使臀部有一个(🚥)明显的变化(huà )抛开时间(🖐)因素(🈳)首(💇)先(xiān )你要掌(🕉)握如何高效的练大臀(🥣)部这才是关键(🍙)接下(🌬)来我就来详细的(de )为你介绍关于如何(🤲)翘臀的小知识臀部肌群专项(🤫)训练我们(men )平时(shí(🤽) )所说的臀部练大(🆓)其实就是想(xiǎng )要使臀(tún )部更翘一些没(méi )有人想要臀部又(yòu )扁又(yòu )宽吧(✊)所以想(xiǎng )要拥(yōng )有(😌)翘臀就必须侧重于臀(tún )部的(🧛)专项训练这里不包括腿部训练(liàn )时(🎍)捎带上的臀部训练如深蹲腿举等(🚕)动作臀部的专项(🥂)训练目(🦎)的在于更(gèng )好的孤立臀部肌群这里补充(😀)一些臀部肌群的组成(chéng )臀部肌肉按(📩)生(♉)理结构(gòu )分为臀中肌臀大(dà(💛) )肌臀小(xiǎo )肌我们(😟)常说的臀(🐗)部肌(💠)肉特指(zhǐ )臀大肌因为其(🔀)占据(jù )臀(🦏)部(🚶)(bù )80的表面积另外(🏦)臀(tú(🌻)n )中(🏘)肌处于髋(kuān )关(🎬)节外侧(cè(🦁) )主(📅)要负责股骨的外展动作一(yī )般(bān )情(🕎)况下我(⏩)们(men )很少(📤)用到但是(🛷)想要使臀部(🗞)练得更(gè(🔥)ng )圆(🚛)润饱满臀中肌不可忽略因为臀(🎈)小肌(🥃)处于深(🍥)侧肌肉(🚊)但(💂)我们(men )在训练臀大肌(🕎)时(shí )同(✊)样会涉及(🏐)到(🙈)臀小肌(☕)这里(lǐ )就(🔓)不(bú )在过(guò )多陈述了所(suǒ )以(🚹)我接下(🚍)来给(gěi )你推(👓)荐的(🚲)(de )训练方法及动作(🙉)主要以臀大肌(🐶)臀(🍿)中肌(jī )为主(💷)但想要(yào )臀部显得(🎒)更大更翘臀大肌(jī )无疑是我们的(🉐)主攻点(🌑)训练方法很简单在家都可以做我(🥛)们(🗜)只(😋)需要不同强度的(🕵)弹力带即可当然如(rú )果有(yǒu )条(📋)件(jiàn )去健身房更好动(🥔)作一(😡)(yī )深蹲髋外展利用弹力带激(💧)活臀大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次(cì )间歇30s动作二(🌭)屈髋外展强(qiáng )化臀大肌与臀中肌动作(〰)进行4组(🕛)每(🏀)组1215次间歇(🐚)30s动(dòng )作三侧身外展强(⚓)化臀中(zhōng )肌动作进行4组每组1215次间(jiān )歇30s动(🌏)(dòng )作四屈髋横(📂)移强化臀大肌与臀(tún )中肌动(dòng )作进(📬)行4组每组(zǔ )1215次间歇30s动(🤖)作五臀桥外展强化臀大肌(jī )与(👛)臀中(🕓)(zhō(🐩)ng )肌动作进行(⛸)4组每组1215次间歇30s动(🥃)作六臀桥强(👗)化臀(🍁)大肌动作进(🔓)行4组每组(zǔ )1215次间歇30s别外我们在健(jiàn )身(🍋)房也可(🌮)以参与(yǔ )哑(yǎ )铃或是杠铃(líng )的(de )臀桥这些是强化臀部(🕯)肌(🥕)肉具备的动作1屁(🐝)股大能穿(chuān )阔腿(🗃)裤吗1睡眠其中你所详细解释(🕊)的睡(shuì )眠那是(🌒)(shì )更加关键(jiàn )是的因素之一它在(zà(🎲)i )那(nà )些个使(shǐ )肌肉变(😖)(biàn )地粗胖的过程(🏌)(chéng )中(🍣)作(💄)用有(yǒu )限了(😹)(le )使肌肉强(🌦)大起码时(🆖)间完(📮)全(quán )恢复(🚲)的作用毫无(🗼)疑问每次来(📐)刻苦训练后我(♏)们都需要使(🍋)相对应的肌群得到充分(fèn )的休息在内(🆔)复原(yuán )它只(🍚)有(yǒu )一(🐓)(yī )在静(jì(🎫)ng )养复原阶段(duàn )才会(🙏)滋生出新(xī(㊙)n )的肌肉(👊)组织所以才打算臀大肌变(🎖)(biàn )得异常(💲)大得多睡眠是(shì )它成长的(🛺)重要保障2饮食吃的(de )一定(⏺)臀部变大(🗄)的速(🈲)度就会越(yuè )快(🔕)另臀部(🕢)脂肪(🕜)的(🛤)剥落并(bìng )绝对不(bú )会影响大臀部整(🚃)体(tǐ(🐖) )的美观但大(dà )多数情况(📕)下我肯定建议你有选(✊)择的(🥪)进行(háng )饮食例如高热量的食物(⛳)(wù(🐽) )能不吃尽(🐘)量(🔻)别(🏇)吃我们单单多补充一些蛋(🚁)白质再试(😍)一下这是增(📠)长肌肉(🍎)的必要条件例如早餐鸡蛋牛奶午餐的(de )肉又不能少晚餐尽很(✍)可能(🍫)也(⬛)要摄入(🐴)量不错的蛋白质2屁股大肚(dù(💓) )子大(📔)该如何(hé )快速有效减肥没(🔤)有(📤)一朝一夕就这(🏾)个(👸)可以(yǐ )想(🙊)练成好(🍐)身材的故事也(yě )是没有(yǒ(🐢)u )一顿(🥓)吃(🥙)成大胖(🚋)子的(de )故事唯有我(🌶)们在日(rì )积月累的努力(lì )下完成(chéng )自己(💦)理想的励志故事当你能够(⭐)掌握(wò )正确的方法后我们是(shì )需要的是沉下心可(📜)以(🈳)循序渐进的做这(🎾)件事当(🤭)你结束(shù )这样的做的时候(🏈)成功其实也在等着你了你只必须一定要(yào )坚持(💚)就好(🥐)(hǎo )希(🛹)望我的回答也(💾)能对你极大帮助祝你身体健康(♟)